Olahraga berlari sudah diperkenalkan oleh Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam bersama dengan Aisyah radiallahu'anha pada saat mereka sedang dalam perjalanan.
Diceritakan oleh Aisyah RA: "Rasulullah SAW mendahuluiku, kemudian aku mendahului beliau, begitulah seterusnya. Hingga saat badanku sudah gemuk, kami pernah berlomba dan beliau yang memenangkan perlombaan itu. Kata beliau, "Kemenangan kali ini merupakan balasan atas kekalahan yang lalu." (HR. Ahmad dan Abu Daud).
Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam bersabda: "Ajarilah anakmu (olahraga) berenang dan memanah." (HR. Dailami). Sayangnya hadist ini dianggap lemah, tapi tidak ada salahnya juga kalau kita mencoba menekuni olahraga renang.
Saat berenang, seseorang membutuhkan stamina yang cukup kuat untuk mengayuh badang menggunakan lengan. Dan secara tidak langsung hal ini melatih otot-otot lengan menjadi lebih kuat.
Selain itu, kekuatan kaki dalam berenang juga tidak bisa disepelekan. Kaki juga berfungsi untuk mendorong saat berenang. Tekanan tubuh saat berada dalam air pun juga bertambah besar, yang membuat seseorang harus berusaha lebih keras mendorong tubuhnya. Semua gerakan ini yang membuat seseorang memiliki fisik yang lebih kuat.