Sahijab – Adakah cara meninggikan badan untuk wanita, terutama remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan? Sebelumnya, Anda harus paham bahwa ada batasan usia di mana pertumbuhan manusia terjadi. Lewat usia 20-21 tahun, lempeng pertumbuhan yang ada di tulang panjang sudah tertutup.
Ini berarti tinggi badan sudah tidak bisa ditambah lagi jika lewat dari usia 20-an. Untuk Anda yang berusia belum genap 20 tahun, ada beberapa cara untuk meninggikan badan Anda. Berikut 5 cara meninggikan badan untuk wanita yang dikutip Sahijab dari Dunia Wanita.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Menambah Tinggi Badan yang Baik untuk Remaja
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk meninggikan badan adalah rajin mengkonsumsi air mineral. Minimal Anda harus mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas sehari. Adapun waktu yang baik paling untuk minum air adalah pada pagi hari. Minum air dipagi hari selain membantu meninggikan badan juga baik untuk kesehatan.
Susu merupakan minuman yang mempunyai kalsium dan protein tinggi. Kalsium adalah zat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D sangat penting untuk membantu tubuh dalam proses penyerapan kalsium. Kalsium penting sekali dalam meningkatkan pertumbuhan tulang.
Pada orang dewasa kalsium bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Pastikan Anda rajin minum susu minimal dua kali sehari. Baiknya saat sarapan pagi dan malam hari sebelum tidur. Kebiasaan ini sangat bermanfaat dalam mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.
Olahraga renang dipercaya banyak orang sebagai cara menambah tinggi badan secara alami. Saat berenang otot tubuh akan dilatih dan digerakkan. Dengan begitu, dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Cobalah berenang paling tidak seminggu sekali secara teratur agar tinggi badan yang diimpikan bisa segera terwujud.
Yoga adalah sebuah gerakan yang mampu melatih tubuh dengan cara merenggangkan tubuh. Gerakan yang ada pada yoga dipercaya secara efektif sebagai cara untuk menambah tinggi badan. Meski Yoga adalah olahraga yang identik dengan orang dewasa, namun remaja pun juga bisa mencobanya.
Jika ingin mencoba olahraga ini pastikan untuk menggunakan bantuan instruktur, terutama untuk yang baru mulai. Hal ini karena jika dilakukan sendiri oleh pemula bisa berakibat tidak baik bahkan ada kemungkinan mengalami cedera.
Hormon pertumbuhan akan diproduksi ketika tubuh sedang dalam keadaan istirahat atau tidur. Selain itu, cara tidur juga harus diperhatikan. Adapun cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan adalah dengan tidur dalam posisi terlentang.
Kebiasaan tidur teratur bermanfaat memperlancar produksi hormon pertumbuhan. Untuk itulah istirahat yang cukup bisa Anda lakukan sebagai salah satu cara meninggikan badan secara alami. Selain itu kebiasaan ini juga bermanfaat untuk membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
Baca Juga: 6 Padu Padan High Waisted Pants untuk Optimalkan Tinggi Tubuh
Itulah 5 cara meninggikan badan untuk wanita, terutama para remaja untuk memaksimalkan pertumbuhan.
Laporan Zahra Fadhilah