Sahijab – Bisakah menambah tinggi badan hanya dengan mengonsumsi makan makanan sehat dan seimbang, mari kita lihat? Dikutip Sahijab dari Style Craze, genetika menentukan 80 persen tinggi badan seseorang.
Namun, sesuai penelitian, faktor lingkungan seperti nutrisi dan gaya hidup, juga dapat mempengaruhinya. Dan di antaranya dengan rutin makan makanan yang dapat membantu perkembangan fisik, terutama remaja yang sedang dalam tahap tumbuh kembang.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Menambah Berat Badan yang Sehat dan Alami
Tinggi badan adalah faktor yang tidak dapat dimodifikasi, dan tinggi badan seorang anak sangat bergantung pada tinggi orangtuanya. Jika kedua orang tuanya tinggi, kemungkinan besar anak tersebut juga tinggi.
Anak-anak cenderung tumbuh cepat antara usia 6-8 tahun. Sekitar 25 persen pertumbuhan tinggi terjadi selama masa pubertas atau remaja. Dua hormon berkontribusi untuk ini, Human Growth Hormone (HGH) dan Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1). Dan ini menentukan pertumbuhan tulang longitudinal dan mempertahankan massa tulang.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang tidak hanya merangsang produksi hormon pertumbuhan, tetapi juga membantu pertumbuhan tulang mungkin membantu.
Telur adalah sumber protein, riboflavin, biotin, dan zat besi yang luar biasa. Protein membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sel. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, remaja yang diberikan makanan tinggi protein tumbuh lebih tinggi.
Pastikan untuk memasukkan telur hampir setiap hari dalam makanan anak Anda. Makan telur dadar yang enak atau telur rebus untuk sarapan adalah cara yang bagus, untuk memulai hari dengan protein sehat.
