Sahijab – Pernahkah Anda terbangun dan berat badan naik dalam semalam, apa penyebab dan bagaimana bisa demikian? Meskipun bukan hal yang aneh, penambahan berat badan dalam semalam dapat dihindari jika Anda memahami apa penyebabnya.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah jangan panik, seperti yang dijelaskan ahli gizi selebriti Pooja Makhija. Ini adalah pengalaman yang membingungkan bagi banyak orang yang sangat ingin menurunkan berat badan. Jika itu membuat Anda merasa lebih baik, Anda tidak sendirian karena itu sangat umum.
Dikutip Sahijab dari NDTV, ahli gizi Pooja Makhija baru-baru ini membahas masalah kenaikan berat badan dalam semalam. Menurutnya, dibutuhkan 7000 kalori yang tidak terbakar untuk membuat berat badan bertambah satu kilo saja.
Baca Juga: 8 Makanan Pembakar Lemak Paling Efektif dan Terbukti
Jadi, mengapa berat badan Anda bertambah dalam semalam? Berikut beberapa alasan mengapa berat badan Anda bertambah hanya dalam waktu satu malam saja:
Kualitas atau kuantitas tidur yang buruk juga bisa menjadi faktor penyebabnya. Kurang tidur umumnya membangkitkan keinginan seseorang untuk makan lebih banyak dari biasanya. Ini menghasilkan ritme sirkadian yang buruk.
Hari yang stres secara emosional juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dalam semalam. Stres yang meningkat memberi jalan ke lebih banyak kortisol, yaitu bagaimana lemak mulai disimpan di dalam tubuh.
Apakah Anda akan mendapatkan menstruasi? Bagi wanita, jika sudah belum mengetahuinya, PMS (premenstrual syndrome) adalah kondisi yang nyata. Ini bisa menjadi alasan mengapa tiba-tiba ada kenaikan berat air di dalam tubuh.
Setiap obat baru yang Anda konsumsi bisa menjadi alasan. Umumnya, jika Anda sudah mulai atau menambah asupan obat, nafsu makan mulai naik. Ini cenderung menurunkan laju metabolisme.
Makan malam yang terlambat adalah penyebab lain yang harus diperhatikan. Semakin larut Anda makan malam, semakin sedikit yang akan dimetabolisme tubuh. Dan semakin banyak tubuh menyimpannya dalam bentuk lemak.
Baca Juga: 4 Jenis Diet Penurun Berat Badan Tidak Sehat yang Harus Dihindari
Itulah 5 penyebab berat badan naik dalam semalam yang mungkin Anda tidak ketahui.