Sahijab – Banyak wanita mungkin mencari cara menghilangkan lemak di leher, yang membuat penampilan tidak menarik termasuk di depan suami. Ya, seiring bertambahnya usia lemak di leher termasuk yang paling terlihat.
Apalagi tidak mudah untuk menghilangkannya, karena kita mungkin tidak tahu gerakan olahraga seperti apa yang efektik membakar lemak. Nah, ada beberapa gerakan atau olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menghilangkan lemak di bagian leher.
Tetapi sebelumnya, kita harus tahu apa saja penyebab menumpuknya lemak di leher. Dikutip Sahijab dari Style Craze, berikut penyebab dan cara menghilangkan lemak di leher.
Baca Juga: Manfaat Plank dan Cara Melakukannya dengan Benar
Beberapa penyebab utama lemak leher yang berlebihan adalah:
Terlepas dari penyebab penumpukan lemak yang berlebihan di sekitar leher, olahraga berikut dapat membantu membakarnya secara alami.
Miringkan kepala Anda ke arah langit-langit dan tahan posisinya. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot rahang, tenggorokan dan leher.
Durasi: 10 detik dan lakukan berulang-ulang selama 5-10 menit.
Tarik bibir melibatkan pengangkatan bibir bawah dan mendorong keluar rahang bawah. Ini membantu mengangkat otot wajah, mengurangi lemak leher dan memberi Anda penampilan yang lebih muda.
Durasi: 10 detik dan lakukan berulang-ulang selama 5-10 menit.
Latihan ini mengharuskan Anda untuk menyedot pipi dan bibir ke dalam lalu menahan postur tubuh. Ini bagus untuk mengencangkan otot wajah dan membakar lemak ekstra di leher.
Durasi: 5 sampai 10 detik dan lakukan selama 5-10 menit.
Untuk latihan ini, miringkan kepala Anda ke belakang sebanyak yang Anda bisa dan embuskan udara keluar dari mulut. Ini membuat otot wajah dan leher bekerja lebih keras untuk membakar lemak.
Durasi: 10 detik dan lakukan berulang-ulang selama 5-10 menit.
Untuk latihan ini, lakukan gerakan mengunyah dengan lambat lalu buka mulut hingga kapasitas maksimum. Latihan ini bagus untuk menghilangkan lemak di sekitar leher dan mendapatkan garis rahang yang lebih ramping.
Durasi: 5 sampai 10 detik dan lakukan selama 5-10 menit.
Jalan kaki, joging, lari, atau apa pun yang membuat jantung berdebar-debar adalah cara yang pasti untuk menghilangkan lemak di seluruh tubuh, termasuk leher.
Durasi: 20-30 menit
Baca Juga: 8 Makanan Pembakar Lemak Paling Efektif dan Terbukti
Jika Anda telah berjuang untuk menghilangkan lemak di leher tanpa terlihat hasilnya, perhatikan pola makan. Ingat, olahraga tanpa mengatur pola makan tidak akan berhasil menghilangkan lemak di dalam tubuh.