Anda tahu bahwa menyusui itu sehat untuk bayi, tetapi juga baik untuk menurunkan lingkar pinggang. Banyak wanita mengatakan menyusui membantu mereka mencapai berat badan seperti sebelum melahirkan. Menyusui membakar beberapa ratus kalori sehari.
Pastikan Anda minum banyak air putih. Sulit membedakan antara haus dan lapar. Jika Anda minum dulu, Anda mungkin merasa kenyang dan tidak ingin ngemil nantinya. Plus, jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh tidak akan membakar banyak kalori. Minumlah segelas air setidaknya setiap kali Anda menyusui.
Baca Juga: 6 Jenis Ikan Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Anda tidak perlu pergi ke gym! Letakkan bayi di kereta dorong dan berjalan-jalanlah di udara segar. Melihat orang lain dan juga dapat membantu meredakan stres. Olahraga membantu menguatkan tubuh dan memberi energi. Mulailah perlahan, lakukan sebanyak 30 menit lima kali seminggu.