Sahijab – Banyak obat herbal alami yang bagus, yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau biasa disebut tensi. Di antaranya adalah minum jus blueberry setiap hari atau minum air bawang putih jika Anda suka setiap harinya.
Selain itu, teh kembang sepatu atau teh daun zaitun, memiliki sifat antihipertensi yang sangat baik mengontrol tekanan darah. Meskipun pengobatan alami ini berguna untuk melengkapi pengobatan tekanan darah tinggi, tapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Berikut obat herbal penurun tensi yang bisa Anda gunakan di rumah dan harganya murah meriah. Mari kita bahas lebih lengkap yang dikutip Sahijab dari Tuasaude.
Baca Juga: Manfaat Infused Water Lemon dan Chia Seeds untuk Terapi Hipertensi
Air bawang putih adalah cara alami yang sangat baik untuk mengatur tekanan darah, karena merangsang produksi oksida nitrat. Ini merupakan gas yang menyebabkan efek vasodilatasi yang kuat, yang membantu sirkulasi darah dan menurunkan tekanan pada jantung.
Selain itu, bawang putih juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, karena memiliki sifat antioksidan luar biasa yang melindungi pembuluh darah. Cara yang baik untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan menggunakan air beraroma sepanjang hari.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
Simpan bawang putih dalam secangkir air dan biarkan selama enam sampai delapan jam lebih baik selama semalam. Kemudian, di pagi hari, minum sebelum sarapan. Jika suka, Anda juga bisa menyiapkan satu liter air bawang putih dan meminumnya sepanjang hari.
Daun pohon zaitun adalah salah satu obat alami terbaik untuk tekanan darah tinggi karena memiliki polifenol. Zat yang satu ini mengatur tekanan darah, tanpa risiko menyebabkan hipotensi, bahkan jika dikonsumsi berlebihan.
Selain itu, mereka juga memiliki sedikit efek menenangkan dan rileks, yang membantu mengendalikan gejala kecemasan.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
Simpan daun zaitun dalam panci dengan air mendidih dan biarkan campuran selama lima sampai sepuluh menit. Kemudian saring dan biarkan dingin. Terakhir, minumlah tiga hingga empat cangkir teh sepanjang hari.
Selain menjadi sumber antioksidan yang sangat baik, yang melawan penyakit seperti kanker dan mencegah penuaan, blueberry juga membantu menurunkan tekanan darah, terutama bila dikonsumsi setiap hari.
Efek blueberry lebih terlihat pada orang dengan risiko kardiovaskular tinggi, seperti mereka yang mengalami obesitas atau memiliki sindrom metabolik. Oleh karena itu, jus blueberry dapat digunakan sebagai pelengkap alami pengobatan tekanan darah tinggi, yang diresepkan oleh dokter.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus. Anda bisa meminum jus ini sekali atau dua kali sehari.
Kembang sepatu adalah tanaman yang sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini karena komposisinya yang kaya akan anthocyanin, yaitu flavonoid yang membantu mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam mengatur tekanan darah disarankan untuk menggunakan kelopak bunga dengan warna yang lebih gelap. Kelopak adalah struktur yang menghubungkan batang ke kelopak. Semakin gelap bunga kembang sepatu, semakin besar konsentrasi antosianin dan semakin besar efeknya terhadap tekanan darah tinggi.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
Simpan kelopak kembang sepatu ke dalam cangkir air dan biarkan selama lima sampai sepuluh menit. Kemudian saring campuran dan minum sekali hingga dua kali sehari, pastikan Anda meminumnya dalam waktu kurang dari delapan jam di antara setiap cangkir teh.
Obat alami lain yang sangat baik untuk tekanan darah tinggi adalah makan buah yang disebut mangaba atau minum teh kulit mangaba, yang membantu dengan vasodilatasi, menurunkan tekanan darah.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
Tambahkan kulit kayu mangaba ke dalam air mendidih dan biarkan campuran selama beberapa menit. Tutup panci, biarkan teh dingin lalu saring. Ambil dua hingga tiga cangkir per hari.
Teh ekor kuda adalah diuretik alami yang sangat baik yang meningkatkan produksi urin dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Oleh karena itu, teh ini bisa menjadi teh yang bagus untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki banyak retensi cairan. Ini karena kelebihan air dalam tubuh menyebabkan lebih banyak tekanan pada jantung, memperburuk hipertensi.
Terlepas dari manfaatnya, teh ini hanya boleh diminum sesekali, misalnya ketika sulit mengontrol tekanan darah. Teh ini tidak boleh diminum lebih dari satu minggu, karena juga menyebabkan eliminasi mineral penting melalui urin.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
Tempatkan daun ekor kuda dalam air mendidih dan biarkan campuran selama lima sampai sepuluh menit. Kemudian saring campuran tersebut dan minum tehnya selagi hangat. Teh ini bisa diminum dua sampai tiga kali sehari.
Akar valerian memiliki sifat menenangkan dan relaksasi yang sangat baik yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, teh valerian bekerja langsung pada neurotransmitter GABA, yang dapat membantu mereka yang sering mengalami krisis kecemasan yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Bahan-bahan yang digunakan:
Cara membuatnya:
Tempatkan akar valerian dalam secangkir air mendidih dan biarkan campuran selama lima sampai sepuluh menit. Kemudian saring dan minum dua sampai tiga kali sehari. Pada beberapa orang, teh valerian dapat menyebabkan kantuk di siang hari, jadi jika ini terjadi, sebaiknya hanya digunakan pada waktu tidur.
Baca Juga: Manfaat Buah Takokak, Efektif Sebagai Penurun Tekanan Darah
Itulah 7 obat herbal penurun tensi yang bisa Anda coba di rumah mulai saat ini.