Ia melanjutkan, jika vitamin C sangat penting dikonsumsi dengan rutin agar tingkat stres bisa berkurang. Ini adalah vitamin yang termasuk antioksidan yang baik mengatasi kecemasan dan depresi.
"Ya, itulah vitamin C, efek neuroprotektif. Banyak yang tahu bahwa vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat tetapi juga memiliki efek anti-kecemasan dan anti-depresan pada tubuh," tambahnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pada orang dengan depresi ekstrem, vitamin C dapat membantu mekanisme bertahan hidup yang lebih baik, dan respons pasca-stres yang lebih baik. Menambahkan cukup vitamin C ke dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan mood.
Sumber Vitamin C Terbaik
Batra menyebutkan bahwa Anda harus mengandalkan sumber alami vitamin C. Dia mengatakan, Tidak perlu menambahkan terlalu banyak suplemen vitamin C. Tetapi Anda dapat dengan mudah mendapatkannya melalui makanan seperti lemon, amla, paprika dan stroberi.
"Ini akan membantu Anda merasa lebih baik, mengatur suasana hati Anda dan membuat Anda berenergi. Selama musim hujan dan pandemi. Jadi, pilihlah vitamin C," dia menyimpulkan.
Manfaat vitamin C lainnya untuk kesehatan, termasuk menaikkan sistem kekebalan yang kuat. Selain itu, vitamin C juga baik dalam penyerapan zat besi, peningkatan fungsi otak dan penglihatan yang sehat.