Sahijab – Bagaimana memperbaiki sistem pencernaan yang terganggu menurut dr Zaidul Akbar? Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta olahraga dengan cukup.
dr Zaidul Akbar memberikan resep herbal untuk melancarkan pencernaan yang mungkin Anda alami. Di mana beliau merupakan salah satu pendiri dan ketua umum Perkumpulan Bekam Indonesia (PBI) serta Pengurus Pusat Asosiasi Pengobatan Tradisional Indonesia (ASPETRI).
Sebagai penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR), tentu harus memberikan tips yang baik dan benar, terutama dalam memperbaiki sistem pencernaan dengan alami. Berikut Sahijab rangkum 5 tips dari dr. Zaidul Akbar bagaimana cara memperbaiki sistem pencernaan.
Baca Juga: 2 Cara Menghilangkan Alergi Pada Bayi Menurut dr Zaidul Akbar
Menurut dr. Zaidul Akbar, terlalu sering mengkonsumsi antibiotik dinilai tidak penting. “Jangan sering-sering makan antibiotik. Kalau tidak penting, tidak perlu banget, tidak emergency banget, jangan makan," menurutnya
Selanjutnya cara untuk memperbaiki sistem pencernaan dengan tidak mengkonsumsi gluten. dr. Zaidul Akbar menganjurkan agar menyingkirkan produk-produk yang mengandung gluten, terutama gluten yang tinggi glukosanya.
Katanya, produk yang mengandung gluten ini misalnya tepung-tepungan hingga sagu. "Bukan berarti kita nggak boleh makan gluten, gluten yang sehat ialah talbinah," tuturnya.
Identifikasi makanan yang sering menyebabkan intoleransi. Kita harus juga mencegah mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan intoleransi bagi tubuh. “Anda lihat atau identifikasi makanan yang sering menyebabkan intoleransi, jangan di makan,” tambahnya.
Yang ketiga bagaimana cara memperbaiki sistem pencernaan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik, contohnya tempe. Saat mengonsumsi tempe, saran dr Zaidul Akbar tidak boleh digoreng. Pasalnya, jika tempe digoreng makan dapat merusak bakteri baik yang ada pada tempe.
"Tapi tempe yang sehat jangan digoreng, karena probiotik kuman baik itu ketika dipanaskan maka mati dia, rusak. Jadi tempenya dicelupin madu, dikasih kurma, cukup," pungkasnya.
Keempat, dr Zaidul AKbar menganjurkan banyak mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan protein. Makanan yang mengandung protein bisa diperoleh dari ikan.
"Kalau Anda pengen makan protein dari ikan, maka saran saya jangan makan mpek-mpek, kenapa? Karena mpek-mpek ada sagu dan tepungnya. Jadi kalau butuh protein makan ikan, ikan bisa kita olah dengan berbagai macam cara, sebaiknya ikannya juga jangan digoreng, karena kita sudah banyak lemak," ucapnya.
Selajutnya, dr Zaidul Akbar juga memberikan saran untuk mengurangi porsi makan daging dan memberikan rekomendasi makan daging dengan tepat supaya memperbaiki sistem pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Nipis Menurut dr Zaidul Akbar untuk Mengatasi Maag
Selanjutnya untuk memperbaiki sistem pencernaan Anda dengan melakukan aktivitas. Menurut dr Zaidul Akbar selaku dokter dan juga sebagai pendakwah yaitu dianjurkan untuk aktif beraktivitas dan mengeluarkan keringat secara teratur.