Vitamin B6 memiliki manfaat untuk kamu yang sering melakukan aktivitas yang berat. Fungsi dari vitamin B6 untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh termasuk memecah protein yang telah diserap tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme dalam tubuh maka akan mendapatkan tenaga yang cukup untuk beraktivitas harian.
Sebuah studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa kombinasi vitamin B6 dan vitamin B12 dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan vitamin B6 berfungsi untuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuh.
Homosistein yaitu sejenis asam amino yang di hasilkan dalam darah. Ketika kadar homosistein dalam darah tinggi, maka asam amino tersebut dapat menumpuk di pembuluh darah dan merusak arteri. Jika tubuh kekurangan vitamin B6, maka homosistein akan terus meningkat dan menyumbat pembuluh darah. Akibatnya, akan meningkatkan risiko serangan jantung.
Vitamin B6 memiliki manfaat untuk mencegah risik mengalami kanker jenis tertentu . Menurut penelitian, vitamin B6 membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara, terutama pada wanita pascamenopause. Selain itu, penelitian lain menyebut bahwa asupan vitamin B6 yang terpenuhi dapat membantu menurunkan risiko terserang kanker kolorektal.