Sahijab – Pengenalan kesehatan tulang sangat penting, termasuk mengetahui ciri-ciri osteoporosis. Tulang manusia akan terus mengalami regenerasi. Saat usia muda, tulang baru dibuat lebih cepat dan massa tulang terus meningkat. Sebagian orang sampai puncak massa tulangnya pada awal usia 20 ke atas.
Namun seiring bertambahnya usia, massa tulang lebih cepat hilang dibandingkan proses pembuatannya. Kondisi ini dikenal sebagai osteoporosis. Osteoporosis dapat terjadi saat tulang kehilangan mineral seperti kalsium lebih cepat sebelum tubuh dapat menggantikannya.
Hal tersebut dapat berakibat tulang lebih rapuh dan lebih mudah patah. Osteoporosis lebih sering terjadi pada orang dewasa terutama pada perempuan yang sudah mencapai usia menopause, tetapi osteoporosis dapat terjadi pada setiap usia.terlebih pada usia muda.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Osteoporosis dan Membuat Tulang Kuat
Penelitian menyebutkan bahwa saat ini banyak anak usia muda yang memiliki gejala awal penyakit osteoporosis. Oleh karena itu, Sahijab rangkum ciri-ciri dini osteoporosis pada usia muda:
Nyeri otot dan sendi bisa menjadi salah satu tanda gejala osteoporosis dini. Jika pada usia muda merasakan nyeri di otot dan sendi, disarankan untuk mencatat kapan nyeri tersebut muncul. Jika hal ini menjadi masalah dan mengganggu aktivitas segera konsultasi ke dokter.
Lemahnya kekuatan menggenggam dapat disebabkan oleh massa tulang yang berkurang. Permasalahan kekuatan genggaman yang lemah kerap kali dihubungkan dengan isu kesehatan tulang dan bisa menjadi gejala awal osteoporosis. Selain itu, lemahnya kekuatan genggaman meningkatkan risiko masalah patah tulang.
Meskipun sebagian orang beranggapan semakin pendek ketika usianya bertambah, namun kehilangan massa di tulang belakang akibat osteoporosis dapat menyebabkan berkurangnya tinggi secara signifikan. Untuk itu disarankan untuk memakan dan minuman yang mengandung kalsium yang baik bagi kesehatan tulang.
Salah satu penyebab paling umum osteoporosis adalah tulang belakang yang melengkung, disebut fraktur kompresi. Kondisi ini menyebabkan nyeri punggung dan menimbulkan nyeri saat bergerak dan beraktivitas.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Nanas, Anti inflamasi Sampai Jaga Kesehatan Jantung
Penurunan kebugaran fisik secara keseluruhan menjadi salah satu ciri-ciri osteoporosis. Beberapa hal yang harus diwaspadai adalah penurunan kekuatan otot, keseimbangan, dan kemampuan bergerak. Kondisi tersebut menyebabkan seseorang menjadi sulit berjalan, menari, dan beraktivitas lainnya. Untuk menghindari risiko tersebut di kemudian hari, sebaiknya sering melakukan olahraga agar kekuatan otot dan kepadatan tulang tetap terjaga.