Banyak orang rutinitasnya menjadi kacau, akibat langsung dari pandemi COVID-19. Di antaranya menyesuaikan untuk bekerja dari rumah. Sementara, harus menjaga dan mengajar anak-anak yang sekarang tidak bersekolah.
Tidak peduli bagaimana hidup kita telah terpengaruh, sangat penting untuk tetap melakukan rutinitas agar dapat tidur nyenyak.
"Ini sebenarnya adalah saat ketika kita perlu mengingat dan memperhatikan bagaimana kita menjalani hidup kita dengan cara yang sangat berbeda. Jadi, kita perlu menjaga kehidupan kita sedekat mungkin dengan rutinitas kita," kata Navya Singh, seorang psikolog di Universitas Columbia.
Jika Anda bekerja dari rumah, bangunlah di waktu seperti biasa bekerja. Anda mungkin hanya pergi ke kamar sebelah, atau bekerja dari kamar tidur, tetapi lakukan seperti rutinitas normal.