Hampir semua situs web hingga televisi akan menginformasikan tentang COVID-19, yang terus-menerus. Ini bisa meresahkan Anda. Mengonsumsi berita pandemi selama 24 jam selama seminggu, akan meningkatkan kecemasan dan memengaruhi tidur.
Untuk mengkalinya, jangan terlalu sering memegang ponsel Anda agar tidak terlalu sering mengakses situs berita, media sosial dan grup WhatsApp yang sering menginformasikan tentang COVID-19.
Internet telah terbukti menjadi alat yang sangat berharga untuk komunikasi dan mencari hiburan selama melakukan karantina mandiri atau isolasi. Namun, menatap layar sepanjang hari akan menyulitkan Anda tidur terutama di malam hari.
"Kami merekomendasikan bahwa dalam satu jam sebelum tidur, jangan menonton TV, tidak menggunakan telepon, dan tentu saja tidak menonton apa pun yang dapat memicu kecemasan," kata LeMonda.
Sebagai gantinya, ia merekomendasikan kegiatan seperti membaca buku atau mendengarkan musik.