Sahijab – Rasulullah Muhammad SAW adalah sebaik-baiknya teladan umat Islam. Segala perilaku Rasulullah yang kita tiru akan menjadi sunnah, yaitu berpahala jika dikerjakan dan tidak berdosa jika tidak dilakukan.
Dalam hal menjaga kesehatan tubuh, banyak hal yang bisa dicontoh dari pola hidup dan perilaku Rasulullah. Sebagai pemimpin umat Rasulullah selalu berusaha menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Apa yang Rasul lakukan diceritakan oleh para sahabat melalui hadist-hadist yang terus disampaikan dan terjaga hingga hari ini.
Untuk menjadi kuat dan sehat Abu Hurairah meriwayatkan Rasulullah SAW pernah berkata, “Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih disukai Allah daripada yang lemah, dan keduanya baik. Teruslah mengejar apa yang menguntungkan bagi kamu, cari bantuan hanya dari Allah, dan jangan menyerah. Jika ada sesuatu keburukan yang menimpa, jangan katakan, 'Kalau saja saya melakukan sebaliknya'. Alih-alih katakan, 'Allah memiliki tekad dan melakukan apa yang Dia kehendaki,' kalimat 'jika' membuka pintu untuk setan". (HR Al-Bukhari)
Ini beberapa hal yang bisa jadi contoh buat hijabers untuk mengikuti hidup sehat ala Rasulullah.
Al-Miqdam ra meriwayatkan Nabi SAW bersabda, “Tidak ada wadah yang diisi oleh manusia yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah baginya memakan beberapa suapan sekadar dapat menegakkan tulang punggungnya (memberikan tenaga). Jika tidak dapat demikian, maka hendaklah ia memenuhi sepertiga lambungnya untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk bernafas”. (Imam Ahmad dan At-Tirmidzi dan disahkan oleh Al-Albani)
Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam menyatakan, hendaknya manusia menjaga keseimbangan tubuhnya, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk udara. Karena itu, tindakan berlebihan dalam makan sungguh tidak sesuai dengan ajaran Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam.
Rasulullah Muhammad SAW terkenal sebagai seorang laki-laki yang selalu bersih dan wangi. Setiap hari Jumat, maka Rasul akan membersihkan diri sebersih-bersihnya dan memakai wewangian.
“Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam senantiasa rapi dan bersih, tiap hari Kamis atau Juma’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. “Mandi pada hari Jumat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman.” (HR Muslim).
Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh, melaksanakan salat sunah dan salat fardhu Subuh berjamaah. Rasul selalu bangun di sepertiga malam dan menunaikan salat Tahajud.
Berpuasa Senin-Kamis memberi organ tubuh kesempatan untuk beristirahat dan melakukan detoksifikasi. Puasa Senin Kamis juga membuat gula darah terkontrol dan keinginan makan terkendali.
Usamah bin Sharik RA menceritakan jika ia datang kepada Nabi SAW dan para sahabat yang duduk senyap seolah-olah ada burung di kepala mereka. Ia datang memberi hormat dan duduk.
Tak lama, datang orang-orang Arab gurun dan bertanya kepada Nabi, "Utusan Allah, haruskah kita menggunakan perawatan medis?" Rasulullah SAW pun menjawab, "Manfaatkan perawatan medis, karena Allah tidak membuat penyakit tanpa menunjuk obat untuknya, dengan pengecualian satu penyakit, yaitu usia lanjut". (Abu Dawud dan disahkan oleh Al-Albani)