Salah satu penyebab Anda terkena penyakit stroke biasanya karena tidak menjaga pola makan. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin dan berlemak bisa meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah dan risiko menimbulkan hipertensi yang dapat memicu terjadinya stroke. Maka dari itu hindari konsumsi garam yang berlebihan.
Konsumsi garam yang ideal adalah sebanyak 6 gram atau satu sendok teh di setiap harinya. Makanan yang disarankan adalah makanan yang kaya akan lemak tidak jenuh, protein, vitamin, dan serat. Seluruh nutrisi tersebut bisa diperoleh dari sayur, buah, biji-bijian utuh, dan daging rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit.
Mungkin Anda sering mendengar bahwa manfaat olahraga untuk kesehatan tidak dapat diragukan lagi. Cukup berolahraga ringan selama 40 menit atau lebih setiap hari ditambah dengan olahraga yang sedikit berat di akhir minggu akan membuat Anda terhindar dari serangan stroke.
Merokok merupakan salah satu kebiasaan atau gaya hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius. Namun sayangnya, masih banyak yang menyepelekan fakta tersebut. Jika Anda termasuk salah satunya, cobalah untuk mulai memikirkan kesehatan jangka panjang, dan berhentilah merokok.
Kebiasaan ini ternyata juga bisa menjadi penyebab terjadinya stroke. Pasalnya, merokok dapat menyebabkan darah lebih mudah menggumpal, sehingga berpotensi menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah. Oleh karena itu, salah satu pencegahan terhadap penyakit stroke adalah berhenti merokok.