Makanan yang di konsumsi sangat berperan dalam menjaga kestabilan level hormon testosteron dalam tubuh dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Maka dari itu, pentingnya menjaga pola makan sehingga dapat meningkatkan kadar testosteron. Makanan yang menyajikan keseimbangan asupan lemak, karbohidrat, serta protein sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk bisa menjaga keseimbangan level hormon dalam tubuh.
Dalam rangka pemenuhan protein, Anda bisa konsumsi ayam, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc, seperti bawang bombay dan bawang putih. Zinc dapat meningkatkan hormon yang memicu tubuh untuk memproduksi testosteron.
cara alami untuk meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami dengan menghilangkan rasa stres. Stres yang dialami dapat meningkatkan level hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini bertanggung jawab atas beberapa proses dalam tubuh, diantaranya seperti respons kekebalan tubuh dan metabolisme.
Sisi negatif dari peningkatan hormon kortisol ini yaitu dapat menyebabkan penurunan pada level hormon testosteron dalam tubuh. Oleh karenanya, jangan biarkan rasa stres membayangi kehidupan Anda. Anda bisa menghilangkan stres di antaranya dengan menjalani gaya hidup sehat, cukup beristirahat, dan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.