Sahijab – Kondisi mata minus atau miopi dapat membuat penderitanya tidak bisa melihat benda dari jarak jauh dengan jelas. Kondisi ini terjadi ketika bayangan jatuh di depan retina. Terlebih lagi saat ini banyak dituntut untuk berinteraksi dengan menggunakan berbagai macam alat elektronik yang rutin digunakan. Hal ini memiliki efek yang buruk terhadap kesehatan mata.
Biasanya untuk penanganan mata minus yang paling umum dilakukan adalah dengan menggunakan kacamata. Namun, penggunaan kacamata ini bukan bersifat menyembuhkan mata minus atau menghilangkan minus. Kacamata hanya digunakan untuk membantu mata fokus kembali bayangan yang masuk agar bisa tepat jatuh ke dalam retina.
Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi minus pada mata sebagai bagian dari perawatan mata.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mata Gatal dan Berair Akibat Polusi
Salah satu cara yang ditempuh untuk mengurangi mata minus dapat dilakukan dengan melakukan latihan senam mata. Mata yang lelah dapat menimbulkan risiko mata minus semakin besar. Anda dapat melakukan gerakan-gerakan ringan pada mata untuk merangsang otot mata agar dapat berfungsi dengan baik.
Caranya cukup mudah, dengan menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Latihan ini juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi bola mata.
Terapi lilin merupakan cara tradisional yang bisa Anda coba untuk mengurangi mata minus Anda. Dengan menggunakan metode terapi lilin diyakini dapat ampuh untuk menyembuhkan mata minus dengan cepat. Cara melakukannya yaitu dengan menyalakan lilin dan tatap cahaya tersebut selama beberapa menit. Usahakan untuk tidak berkedip dan lakukan sampai air mata keluar. Jika air mata sudah keluar, hentikan dan ulangi keesokan harinya. Harus diingat, jangan melakukan hal ini secara berlebihan.
Baca Juga: Cara Menggunakan Softlens dengan Benar, Agar Mata Tidak Iritasi
Selain itu salah satu cara untuk mengurangi mata minus dengan menjemur mata di pagi hari. Ternyata, sinar matahari di pagi hari tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh dan tulang, tetapi juga bagus untuk kesehatan mata minus.
Dengan melakukan kegiatan menjemur mata di pagi hari bisa menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi mata minus. Lakukan kegiatan ini dengan cara menutup kedua mata dan arahkan mata ke arah matahari hingga terasa hangat. Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, supaya asupan vitamin D juga dapat tercukupi.
Selain menjemur mata di bawah matahari pagi, Anda juga dapat melakukan teknik eye palming untuk mengurangi mata minus. Teknik eye palming ini dilakukan dengan cara menggosokkan kedua tangan hingga terasa hangat dan tutupi mata menggunakan kedua tangan tersebut. Teknik ini dapat kamu lakukan kapan saja saat Anda merasa mata dalam kondisi lelah.
Salah satu cara cara alami mengurangi mata minus dengan istirahat yang cukup. Menurut penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa kekurangan tidur berefek negatif pada kesehatan mata. Karena itu, dengan tidur 8 jam sehari dan tidak memaksakan menatap layar terlalu lama merupakan cara yang tepat agar mata tetap sehat.