Sahijab – Salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi yang sangat penting sebagai pusat kendali tubuh andalah otak. Organ ini mempunyai banyak tugas seperti menjaga jantung berdetak, paru-paru bernafas, memungkinkan tubuh bergerak, merasakan, dan berpikir.
Selain itu dengan adanya sirkulasi darah yang lancar dapat membuat nutrisi, mineral, dan oksigen disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh. Sebaliknya, sirkulasi darah yang tidak lancar dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, seperti kram di bagian otot, kesemutan, proses penyembuhan luka menjadi lebih lama, hingga gangguan jantung.
Terdapat beberapa jenis buah-buahan memiliki kandungan untuk melancarkan peredaran darah serta melancarkan kerja otak bisa dijadikan konsumsi sehari-hari. Terlebih lagi sirkulasi darah yang optimal merupakan modal awal yang dibutuhkan untuk mewujudkan fungsi tubuh yang optimal. Manfaat makan buah bagi kesehatan dapat menjauhkan kita dari risiko penyakit dan membantu tubuh tetap sehat serta diyakini berkontribusi dalam meningkatkan kinerja otak dan melancarakan peredaran darah
Baca Juga: 5 Macam Jus Buah yang Paling Cepat Turunkan Kolesterol
Nutrisi-nutrisi ini membuat manfaat buah untuk kesehatan tidak diragukan lagi dan sangat sayang untuk dilewatkan. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan, jenis buah-buahan yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan di antaranya mampu melancarkan kinerja otak dan memperlancar peredaran darah.
Salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat untuk melancarkan kinerja otak dan memperlancar peredaran darah adalah buah beri. Menurut penelitian yang telah dilakukan menunjukan bahwa buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk melancarakan peredaran darah. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa zat tersebut dapat membuat buah beri menjadi makanan yang baik untuk otak.
Selain itu , buah alpukat juga diyakini mampu untuk meningkatkan kerja otak serta melancarkan peredaran darah. Hal ini dikarenakan alpukat memiliki banyak kandungan lemak tidak jenuh. Selain itu, alpukat juga tinggi karnitin dan potasium. Potasium dalam alpukat ini dapat dimanfaatkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Jenis Buah-Buahan Ini Dapat Menyembuhkan Demam Berdarah
Buah pisang memang dikenal memiliki banyak manfaat. Salah satunya untuk meningkatkan aliran darah dengan menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi terlalu banyak natrium dalam makanan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kalium dapat membantu ginjal mengeluarkan natrium ekstra dari tubuh lewat pembuangan urine. Reaksi ini dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan memungkinkan aliran darah yang lancar.
Mentimun juga merupakan salah satu makanan yang dapat melancarkan peredaran darah. Vitamin K dalam mentimun penting untuk mengurangi risiko proses pembekuan darah. Mentimun juga memiliki kadar cairan, potasium dan serat yang tinggi, sehingga berguna untuk memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh.
Tidak hanya itu saja, mentimun pun mengandung flavonoid, triterpenoid, dan lignan. Semua zat tersebut memiliki sifat antiradang. Hal ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Bahkan, konsumsi mentimun secara teratur juga bisa mengatur pH darah dan menetralkan tingkat keasaman tubuh.
Mengonsumsi jeruk yang kaya akan vitamin C penting dilakukan untuk mendukung kesehatan otak. Hal itu dikarenakan, vitamin C adalah faktor kunci dalam mencegah penurunan mental. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dalam jumlah yang cukup dapat melindungi dari penurunan mental dan penyakit Alzheimer yang berkaitan dengan usia.
Vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak. Selain itu, vitamin C mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia.