Sahijab – Bagaimana memenuhi kebutuhan nutrisi serta vitamin untuk wanita yang sudah menopause? ahli kesehatan serta penceramah dr. Zaidul Akbar yang sering kali memberikan tips mengenai kesehatan ini membagikan pengetahuannya mengenai jenis makanan yang mengandung multivitamin baik dikonsumsi bagi wanita yang sudah menopause
Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa menopause merupakan berakhirnya siklus menstruasi secara alami. Pada dasarnya, berakhirnya siklus haid ini terjadi ketika wanita memasuki usia 45 hingga 55 tahun. Minimal 12 bulan apabila seorang wanita dikatakan sudah menopause bila tidak mengalami menstruasi lagi
Wanita yang sudah memasuki masa menopause, maka sudah tidak bisa hamil lagi. Terlebih lagi terjadi banyak perubahan yang terjadi baik fisik, psikologis, kesuburan dan hasrat seksual. Selain itu, wanita yang telah menopause memiliki risiko mengalami penyakit jantung dan osteoporosis, sehingga stamina dan nutrisi tubuh sangat diperlukan.
Perlu diketahui bahwa seiring bertambahnya usia, indung telur akan semakin sedikit memproduksi hormon kewanitaan yang mengakibatkan indung telur tidak lagi melepaskan sel telur sehingga menstruasi akan berhenti. Maka dari itu, salah satu Penggagas Jurus Sehat Rasullulah, dr Zaidul Akbar memberikan suatu tips multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause.
Baca Juga: Resep Herbal Mengatasi Anti Kanker, Kolesterol dan Asam Urat
dr. Zaidul Akbar mengatakan terdapat beberapa jenis makanan yang diklaim sebagai multivitamin bagi wanita menopause. Hal ini dikatakan dirinya melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official yang diunggah pada 12 Juli 2020 dikutip Sahijab
Wanita menopause membutuhkan nutrisi makanan yang baik agar bisa mengatasi gejala gejala yang dirasakan. Dijelaskan makanan atau multivitamin yang baik dikonsumsi oleh orang yang sudah menopause menurut dr Zaidul Akbar adalah sebagai berikut:
Makanan yang mengandung multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause adalah madu dan kurma. Madu dan kurma harus selalu tersedia di rumah. Minum terus setiap hari secukupnya. Menurut dr Zaidul Akbar, sebaiknya mengikuti anjuran Rasulullah SAW, konsumsi kurma bisa dilakukan 7 butir di pagi hari.
Selain itu, makanan yang mengandung multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause dengan konsumsi lemak-lemak baik. Salah satu lemak yang baik adalah minyak zaitun, untuk kesehatan jantung dan melancarkan pembuluh darah.
"Anda bisa minum minyak zaitun, satu sampai dua sendok sehari untuk menguatkan jantung dan pembuluh darah," kata dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Mengatasi Masalah Keperkasaan Akibat Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar
"Anda bisa minum minyak zaitun, satu sampai dua sendok sehari untuk menguatkan jantung dan pembuluh darah," tambahnya.
Makanan yang mengandung multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause menurut dr. Zaidul Akbar adalah habbatusauda
Makanan-makanan sehat tersebut apabila dikonsumsi setiap hari secara tidak langsung akan meriset ulang tubuh. Contoh: salad sayur dan buah yang diberi madu, minyak zaitun, jeruk nipis, dan kacang almond.
Dan jangan lupa untuk berpuasa, karena merupakan anti aging yang paling baik menurut dr. Zaidul Akbar. Pada usia yang sudah memasuki masa menopause, kecepatan metabolisme tubuh sudah mulai menurun sehingga proses aging harus dihambat dengan mengurangi makanan yang dapat melemahkan tubuh.