Cara mengatasi ngantuk di pagi hari selanjutnya yaitu dengan menyalakan lampu dan terkena sinar matahari Ketika Anda terbangun dari tidur, segera nyalakan lampu kamar Anda. Agar mata segera terbuka lepas, cahaya lampu bisa membantu mata terjaga dan tidak membuat Anda mengantuk. Selain itu, ekspos diri Anda pada sinar matahari pagi. Buka gorden atau jendela dan biarkan sinarnya masuk ke dalam kamar dan menyinari Anda.
Baca Juga: Tips Menghilangkan Kantuk Saat Bekerja Menurut Islam
Dengan rutin sarapan, kebutuhan energi dan nutrisi tubuh akan tercukupi sehingga kamu akan lebih siap untuk beraktivitas. Hal ini juga menjadi salah satu cara mengatasi ngantuk di pagi hari. Oleh karenanya, jangan lupa untuk sarapan. Kamu bisa sarapan setelah melakukan olahraga untuk membakar lebih banyak kalori, meningkatkan metabolisme, dan menghindari kondisi perut tidak nyaman saat melakukan olahraga.
Salah satu penyebab sering mengantuk di pagi hari adalah kebiasaan jarang berolahraga. Maka dari itu, Anda perlu melakukan olahraga ringan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Dengan melakukan olahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari atau minimal 3 kali dalam seminggu.