Olahraga dapat membantu menghilangkan keinginan mengidam gula dan mengubah cara Anda makan secara umum. Anda mulai merasa lebih baik dan menginginkan makanan yang lebih sehat. Lakukan apa yang Anda suka, seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang. Mulailah dengan perlahan-lahan, dan lakukan setidaknya 150 menit selama seminggu.
Beberapa penelitian menunjukkan pemanis buatan justru dapat membuat Anda menginginkan lebih banyak gula. Itu bisa membuat Anda lebih sulit untuk mengontrol berat badan. Masalahnya, beberapa ahli mengatakan, bahwa pemanis buatan tidak membantu Anda menurunkan selera terhadap manisan. Perhatikan tubuh Anda. Apakah pemanis membuat Anda menginginkan lebih banyak gula? Jika demikian, cari di tempat lain untuk rasa manis itu.
Anda tidak selalu melihat kata "gula" pada label makanan. Terkadang menggunakan nama lain, seperti ini: