Sahijab – Pastinya ketika merasakan nyeri leher membuat aktivitas sehari-hari Anda dapat terganggu. Nyeri pada leher merupakan salah satu rasa sakit yang muncul di bagian leher belakang leher sebelah kanan, leher sebelah kiri, maupun leher depan. Pada umumnya, nyeri leher dapat terjadi akibat otot leher tertarik, saraf terjepit, maupun pengapuran sendi.
Rasa nyeri pada leher biasanya dapat terjadi ketika Anda menyelesaikan suatu pekerjaan. Leher akan terasa kaku, tegang, serta terasa nyeri ketika di gerakan. Jika dibiarkan terlalu lama, maka Anda dapat mudah terasa lelah serta sakit kepala.
Pada dasarnya, nyeri leher ini bukanlah suatu kondisi serius yang perlu di waspadai. Kondisi tersebut dapat sembuh dalam beberapa hari atau beberapa minggu tanpa pengobatan khusus. Namun, ada juga sakit leher yang muncul sebagai gejala dari penyakit tertentu.
Untuk mengobati nyeri leher dapat menggunakan sejumlah cara yang dapat Anda lakukan. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan, cara mengobati nyeri leher yang ampuh.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Ini Kombinasi Makanan Pereda Nyeri Haid
Salah satu cara mengobati nyeri leher yaitu menggunakan bantal sesuai dengan postur Anda. Sebaiknya Anda menghindari dari gunakan bantal yang terlalu tinggi atau keras. Hal ini dikarenakan dapat membuat leher kaku. Terdapat berbagai cara bahan bantal yang dapat digunakan. Salah satunya adalah memory foam, yaitu bahan yang dapat mengikuti kontur leher dan kepala.
Selain itu cara mengobati nyeri leher dengan meregangkan leherbisa dipakai sebagai cara mengatasi sakit leher. Peregangan perlu dilakukan secara lembut dan perlahan. Hindari melakukan gerakan yang tiba-tiba karena bisa menyebabkan inflamasi dan rasa sakit yang lebih parah.
Baca Juga: Menghilangkan Nyeri dan Pegal Tanpa Obat ala dr Zaidul Akbar
Ketika Anda mengalami nyeri leher, maka salah satu cara mengobatinya dengan memperbaiki postur tubuh. Ketika berdiri maupun duduk, sebaiknya memastikan bahu berada dalam garis lurus di atas pinggul dan telihat tepat di atas bahu. Pasalnya, seringkali beberapa orang memiliki kebiasaan memiringkan kepala di atas meja dalam waktu yang cukup lama. Hal ini juga bisa menyebabkan kekakuan pada leher.
Untuk mengobati nyeri leher, salah satu cara yang dapat Anda coba dengan kompres bagian leher yang nyeri dengan menggunakan es. Oleskan es selama beberapa hari pertama ketika merasakan nyeri leher. Setelah itu, kompres panas atau mandi dengan air panas sebagai cara mengatasinya.
Stres dapat membuat otot leher menjadi tegang. Cara mengobati sakit leher dapat dengan mengurangi stres yang Anda rasakan. Pengelolaan stres yang baik juga bisa menghindarkan Anda dari rasa sakit yang sama di kemudian hari.