Menurut Penn Medicine, pisang mengandung sejumlah besar karbohidrat dan kalori. Dan bila dimakan dalam jumlah sedang, berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan. Ketika dimakan secara berlebihan, akan memiliki efek kebalikannya. Gula yang lebih tinggi yang ditemukan dalam pisang justru akan mendorong penambahan berat badan.
Penderita diabetes dapat makan pisang sesekali, namun makan terlalu banyak dapat menimbulkan masalah serius. Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.
Siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar, yang termasuk dalam tingkat GI sedang atau tinggi. Gula darah tinggi pada kita yang tidak dapat mengatur kadar insulin dengan baik dapat menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian.
Setiap orang telah mendengar bahwa pisang menyediakan sumber potasium yang baik, tetapi bahkan nutrisi yang besar dalam jumlah yang salah dapat menyebabkan kerusakan yang nyata.
Jika Anda sangat suka makan pisang, maka dapat mengalami hiperkalemia. Ini suatu kondisi yang merusak fungsi sel saraf dan otot, yang membuat Anda harus dirawat di rumah sakit. Satu buah pisang mengandung 358 miligram potasium, dan menurut Cleveland Clinic, siapa pun yang melakukan diet tinggi potasium dapat merasakan efek samping ini.