Sahijab – Bagi para orangtua yang baru dikaruniai seorang anak tentunya menjadi momen yang bahagia. Sejumlah dari anggota keluarga dan kerabat juga turut senang dan memberikan selamat kepada Anda. Namun, seringkali bagi orangtua yang baru dikaruniai anak menjadi sangat stres dan melelahkan. Terlebih lagi menjadi seorang ibu.
Menjadi seorang ibu merupakan sebuah perubahan dengan transisi paling signifikan di hidup seseorang. Sebagian besar dari ibu mengalami baby blues pasca melahirkan. Namun apasih yang dimaksud dengan istilah baby blues syndrome
Baby Blues adalah salah satu penyakit yang membuat penderitanya merasa cemas berlebihan dan sedih setelah melahirkan. Hal tersebut dikarenakan oleh stres dan mempunyai rasa khawatir yang luar biasa kara takut tidak bisa merawat bayi dengan benar. Bahkan, penderita ini meyakini bahwa mereka tidak bisa bertanggung jawab menjadi ibu yang baik.
Keadaan tersebut kemudian diperparah oleh perubahan hormon ibu yang turun drastis setelah melahirkan maupun kondisi bayi yang rewel. Maka dari itu, Anda harus mengetahui cara mengatasi hal ini dengan tepat. Dikutip dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini Sahijab rangkum cara mengatasi baby blues bagi Ibu.
Baca Juga: Kontraksi Palsu, Apa yang Harus Diketahui Calon Ibu dan Pasangan?
Salah satu cara mengatasi baby blues yaitu dengan istirahat yang cukup. Selain istirahat, Anda juga disarankan untuk mempunyai tidur yang berkualitas. Walaupun terkadang dengan hadirnya buah hati membuat Anda kesulitan untuk tidur, namun Anda harus tetap berupaya agar terhindar dari sindrom ini.
Selain itu, cara mengatasi baby blues selanjutnya dengan memenuhi asupan harian. Jangan sampai Anda tidak mendapatkan gizi yang baik.Memenuhi kebutuhan zat gizi dari makanan sehari-hari penting untuk mengubah suasana hati menjadi lebih baik.Selain itu,, asupan makanan ibu menyusui yang beragam ini juga akan membantu memenuhi kebutuhan gizi Anda.
Baca Juga: 3 Manfaat Memeriksa Kandungan Secara Rutin, Jangan Disepelekan!
Terbuka dengan pasangan juga menjadi salah satu cara mengatasi baby blues yang paling utama dalam berumah tangga. Ketika Anda merasakan tertekan atau mulai menunjukkan gejala baby blues, sebaiknya saling komunikasi dengan pasangan. Dengan ini, Anda dan pasangan bisa mencari solusi dan jalan keluar yang tepat.
Salah satu cara yang diyakini dapat mengatasi baby blues sydrome secara ampuh yaitu melakukan olahraga rutin. Olahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan mengalihkan rasa kekhawatiran sehingga membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur.
Selain itu, cara mengatasi baby blues selanjutnya dengan meminta bantuan kepada orang terdekat untuk membantu menjaga dan mengurus bayi. Setidaknya, Anda bisa meminta bantuan orang terdekat untuk mengurus bayi sampai Anda kembali pulang ke rumah sebagai cara mengatasi baby blues ini.