Almond memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. 100 gram almond hanya mengandung 576 kkal. Makan almond dalam jumlah kecil setiap hari dapat memberi tubuh Anda nutrisi tingkat tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi tersebut adalah protein, lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan. Selanjutnya, almond juga meningkatkan kesehatan Anda dengan menurunkan kolesterol jahat, yang cenderung tinggi pada orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Orang yang suka ngemil sering bisa mendapat manfaat paling banyak dari makan pistachio. Ini terutama karena mereka memiliki jumlah serat yang sangat tinggi, yang membantu tubuh Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Selain itu, serat baik untuk pencernaan karena membantu pergerakan usus.
Kacang mete adalah kacang lezat yang cukup populer di India. Mereka memberi tubuh Anda hampir 73% dari dosis harian magnesium yang direkomendasikan. Hal ini sebenarnya sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena magnesium membantu tubuh mengatur metabolisme lemak dan karbohidrat dalam tubuh.
Kurma kaya akan rasa dan sangat baik untuk menurunkan berat badan. Ini karena mereka memiliki kandungan serat yang tinggi, yang akan membantu menekan rasa lapar di tengah hari dengan membuat Anda merasa kenyang. Akibatnya, Anda akan kurang rentan untuk ngemil di antara waktu makan Anda. Kurma juga bermanfaat karena memberi tubuh Vitamin B5. Vitamin ini dikenal untuk meningkatkan stamina, yang berarti Anda dapat berolahraga untuk waktu yang lebih lama.