Sahijab – Tidak dapat dipungkiri lagi, dengan adanya pandemi covid-19 ini membuat pemerintah Indonesia membuat kebijakan untuk menerapkan WFH atau work from home. Namun, apabila bekerja di depan layar terlalu lama dapat membuat kondisi mata minus dan sakit mata.
Lalu bagaimana cara mengatasi mata minus dan sakit mata akibat menatap layar gawai terlalu lama? Salah satu ahli kesehatan serta penceramah yang dikenal memiliki resep JSR (Jurus Sehat Rasullulah) dr Zaidul Akbar mengungkapkan terdapat cara untuk mengatasi mata minus dan sakit mata akibat gawai dengan melakukan cara berikut.
Pada dasarnya, apabila seseorang terlalu lama di depan layar gawai dapat menyebabkan sakit pada mata. Bahkan apabila kebiasaan ini dibiarkan terlalu lama maka dapat menyebabkan mata minus. Maka dari itu dr Zaidul Akbar memberikan tips untuk mencegah sakit mata dan minus akibat radiasi gawai.
Baca Juga: 10 Bahaya Mie Instan Jika Sering Dikonsumsi ala dr Zaidul Akbar
dr Zaidul Akbar menyebutkan ketika work from home, badan itu harus diobati dengan olahraga yang bisa dilakukan setiap satu jam sekali. Hal ini disampaikan dr Zaidul Akbar melalui kanal Youtube Bisikan.com yang dikutip Sahijab.
"Lakukan stretching, kemudian berwudhu dan latihan bola mata," kata dr. Zadiul Akbar
Hal ini dikarenakan, apabila kita terlalu lama menatap layar gawai dapat berisiko mempunyai radikal bebas dari gelombang elektromagnetik sehingga dapat menguras blue light. Beliau menyebutkan gelombang tersebut sangat tidak bagus untuk otak, maka dari itu harus di imbangi dengan melihat warna-warna yang hijau di sekitar rumah.
"Bisa mampir ke jendela, untuk melihat tanaman-tanaman hijau dengan jarak yang jauh, itu akan sangat membantu," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gatal Pada Kulit Menurut dr Zaidul Akbar
Setelah itu, Anda dapat melakukan pijatan perlahan di daerah mata karena otot mata yang lelah akibat radiasi. Pijatan ini dapat dilakukan sebelum mulai bekerja dan sesudah bekerja agar mencegah efek dari radiasi.
Selain melakukan pemanasan, dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa tubuh juga harus mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi antioksidan seperti buah dan sayur. Supaya lebih optimal, untuk mengurangi sakit mata dan mencegah mata minus dengan mengkonsumsi vitamin yang sifatnya untuk menguatkan mata