Sahijab – Menjaga kebersihan mulut adalah salah satu sunnah yang diajarkan Nabi Muhammad shallallahu alaihi wasallam. Dan sebelum menjalankan ibadah sholat, Rasulullah selalu menggosok giginya dengan siwak. Bahkan di akhir hidupnya, Nabi menyempatkan diri untuk membersihkan giginya.
Selain sunnah, menyikat gigi juga sangat penting bagi kesehatan. Menjaga kesehatan gigi sangat penting untuk pencernaan, karena makanan yang akan kita telan akan dihaluskan terlebih dahulu di gigi.
Baca Juga: Hidup Sehat Seperti Rasul
Tetapi saat ini kita sering tidak menyadari, jika ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan justru merusak gigi. Dikutip Sahijab dari Webmd.com, 13 kebiasaan ini ternyata bisa merusak gigi.
Anda mungkin berpikir es itu tidak berbahaya bagi gigi. Tetapi mengunyah benda yang keras dan beku, bisa membuat gigi patah. Juga bisa mengiritasi jaringan lunak di dalam gigi, dan menyebabkan sakit. Makanan panas dan dingin juga dapat memicu rasa sakit.
Tanpa disadari kita sering menggerinding gigi terutama saat stres dan tidur. Ini kadang sulit untuk dikendalikan. Menghindari makanan keras di siang hari, dapat mengurangi kebiasaan yang satu ini. Mengenakan pelindung mulut di malam hari, juga dapat mencegah kerusakan yang disebabkan kebiasaan ini saat tidur.
Sebagian besar obat batu kaya akan gula. Jadi setelah minum oba batuk, pastikan untuk menyikat gigi dengan baik. Gula dari obat batuk jika dibiarkan bisa menjadi plak yang akan merusak enamel gigi.
Semua makanan manis bisa membuat pembusukan gigi, apalagi jenis permen gummies yang bisa menempel di gigi. Gula dan asam yang dihasilkan, bisa berada di enamel gigi selama berjam-jam. Jadi hentikan memakan permen atau pastikan menyikat gigi setelahnya.
Permen bukan satu-satunya penyebab kerusakan gigi. Minuman bersoda juga bisa lebih parah, karena mengandung hingga 11 sendok teh gula per kalengnya. Selain itu, soda juga mengandung asam fosfat dan sitrat, yang menggerogoti email gigi. Soda dengan label diet pun tidak jauh berbeda. Meskipun minim gula, tapi lebih banyak mengandung asam dalam bentuk pemanis buatan.
Anda pasti pernah membuka bungkus cemilan, minuman siap saji hingga tutup botol dengan gigi. Ini adalah salah satu kebiasaan yang membuat dokter gigi merasa ngeri. Menggunakan gigi sebagai alat dapat menyebabkan gigi retak atau rusak. Intinya, gigi Anda hanya boleh digunakan untuk makan.
Tidak diragukan jika minuman berenergi yang dingin menyegarkan setelah olahraga. Tetapi minuman ini biasanya mengandung gula yang tinggi. Seperti soda atau permen, minuman berenergi menyebabkan mulut asam, yang dapat menyebabkan pembusukan gigi. Cara yang lebih baik adalah dengan minum air putih suhu ruangan.
Jus buah sarat dengan vitamin dan antioksidan, tetapi sayangnya kebanyakan mengandung gula yang tinggi. Beberapa merek jus bahkan mengandung gula yang sama dengan minuman bersoda. Tidak hanya itu saja, ekstrak buah-buahan pun sangat sedikit sekali. Cari jus buah yang minim gula dan tinggi serat. Jika ingin lebih sehat, makan buah segar.
Bakteri dalam plak juga akan memecah makanan bertepung menjadi asam. Asam ini dapat menyerang gigi selama 20 menit berikutnya. Bahkan lebih lama jika makanan tersangkut di antara gigi. Jika Anda selesai makan keripik kentang atau makanan bertepung lainnya, cepat gosok gigi.
Rutin ngemil menghasilkan lebih sedikit air liur, dan meninggalkan sisa makanan di gigi selama berjam-jam. Hindari ngemil terlalu sering, dan tetaplah pada makanan ringan yang rendah gula dan pati misalnya wortel.
Apakah Anda pernah mengunyah pensil ketika berkonsentrasi saat bekerja atau belajar? Seperti mengunyah es, kebiasaan ini dapat menyebabkan gigi patah atau retak. Ketika Anda merasa perlu mengunyah, bisa dengan permen karet.
Warna gelap dan keasaman kopi dapat menyebabkan gigi menguning seiring waktu. Untungnya, ini adalah salah satu noda yang paling mudah dihilangkan. Bicaralah dengan dokter gigi jika Anda khawatir tentang perubahan warna gigi.
Rokok serta produk tembakau lainnya, dapat menodai gigi dan menyebabkan gigi rontok akibat penyakit gusi. Tembakau juga dapat menyebabkan kanker mulut, bibir, dan lidah. Jika Anda mencari satu alasan lagi untuk berhenti merokok, pikirkan senyuman.
Baca Juga: Khasiat Sereh, Mengurangi Nyeri Sendi Hingga Menyehatkan Rambut
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa merusak gigi putih Anda. Pastikan jika Anda ingin tidur untuk menyikat gigi terlebih dahulu.