Apa pun di atas parameter ini dianggap tidak perlu, tidak berdampak, dan terlalu banyak berolahraga kecuali disarankan oleh seorang ahli. Jika Anda telah mendorong tubuh melampaui batas dan level untuk waktu yang lama, ini menunjukkan bahwa tubuh sedang melakukan olahraga berlebihan yang kompulsif.
Berolahraga berlebihan telah terbukti mempengaruhi kesuburan dalam beberapa cara. Ketika tubuh olahraga berlebihan, ada defisit tingkat energi, fluktuasi hormonal dan penurunan kadar lemak tubuh. Semua faktor ini jika terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat berdampak pada kesehatan reproduksi individu.
Meskipun tidak satu pun dari efek ini permanen, mereka dapat menyebabkan kelelahan berlebihan pada tubuh. Mengurangi intensitas dan frekuensi latihan dan menambahkan nutrisi yang dibutuhkan untuk diet, dapat mengembalikan kadar hormon Anda sekali lagi.
Latihan intensitas tinggi yang berkepanjangan dapat meningkatkan kadar kortisol dan menurunkan kadar hormon tiroid. Penurunan hormon ini dapat mempengaruhi metabolisme secara drastis dan membuat tubuh menangani stres dengan buruk. Seiring waktu, ini juga dapat menyebabkan fluktuasi yang mengerikan dalam produksi hormon reproduksi.