Para ilmuwan juga telah membuktikan adanya inersia tidur. Periode dua-empat jam setelah bangun di mana otak tidak dapat berfungsi pada kapasitas penuh dan kabut yang disebabkan oleh tidur dialami. Begitu Anda mulai mengubah kebiasaan Anda, produktivitas dan tingkat energi Anda akan meningkat secara besar-besaran.
Mereka yang bangun lebih awal juga cenderung tertidur pada waktu yang ditentukan. Tubuh Anda terasa lebih lelah dan alih-alih begadang sampai jam 3 pagi, Anda akan lebih cenderung untuk beristirahat. Tidur lebih awal dapat meningkatkan energi dan tingkat suasana hati Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menyelesaikan keempat-enam siklus tidur sehingga Anda dapat merasa segar kembali keesokan harinya.
Ini adalah fakta yang terbukti secara ilmiah bahwa tidur sangat baik untuk kecantikan, termasuk membuat kulit terlihat segar dan lebih muda. Kurang tidur atau siklus tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan garis-garis halus, kerutan, lingkaran hitam dan jerawat. Sel-sel kulit Anda diregenerasi saat Anda tidur, memperbaiki kerusakan UV dan meningkatkan kolagen dan aliran darah. Bangun pagi juga memberi Anda banyak waktu untuk menikmati rutinitas perawatan kulit Anda.
Saat Anda bangun pagi, Anda secara otomatis cenderung memanjakan diri dengan sarapan lezat yang sehat dan membuat Anda merasa berenergi. Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Ini memberi Anda dorongan vitalitas dan Anda dapat menggunakan kesempatan untuk memperhatikan konsumsi Anda sepanjang hari.