Minuman yang dimaniskan adalah sumber gula tambahan yang besar bagi siapapun. Jika Anda minum sekaleng soda setiap hari dan tidak memangkas kalori di tempat lain, dalam tiga tahun Anda akan bertambah berat badan setidaknya 7 kilogram. Menambah berat badan terlalu banyak dapat menyebabkan masalah seperti diabetes dan beberapa jenis kanker.
Jika Anda makan gula terlalu banyak dari yang direkomendasikan, berisiko dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung. Tidak jelas mengapa. Bisa jadi gula ekstra meningkatkan tekanan darah Anda atau melepaskan lebih banyak lemak ke dalam aliran darah. Keduanya dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.
Minuman manis khususnya dapat meningkatkan peluang Anda untuk diabetes tipe 2. Itu bisa terjadi karena ketika gula tetap berada dalam darah, tubuh bereaksi dengan membuat lebih sedikit hormon insulin, yang mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi. Atau insulin tidak bekerja dengan baik.
Biasanya, garam disalahkan untuk kondisi ini, yang juga disebut hipertensi. Tetapi beberapa peneliti mengatakan kristal putih lain - gula - mungkin menjadi penyebab yang lebih mengkhawatirkan. Salah satu caranya adalah gula meningkatkan tekanan darah, dengan membuat kadar insulin Anda melonjak terlalu tinggi.