Selama 20 hingga 30 menit pertama setelah makan, mulut menjadi sedikit asam dan email gigi Anda sedikit melemah. Jika Anda menyikat tepat setelah makan, berisiko merusak email terlalu cepat. Lebih sedikit email berarti lebih mudah bagi bakteri untuk menetap dan menyebabkan lebih banyak gigi berlubang dan infeksi. Tunggu setidaknya 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi.
Letakkan sikat di gigi Anda, lalu miringkan sedikit ke atas sehingga membentuk sudut 45 derajat terhadap gusi. Kemudian gerakkan kepala sikat dari gigi ke gigi, menggunakan gerakan melingkar kecil. Ini berlaku untuk permukaan luar gigi Anda, permukaan bagian dalam dan bagian atas atau permukaan kunyah juga. Untuk akses yang lebih baik, coba gunakan tangan kiri Anda untuk menyikat sisi kanan mulut dan tangan kanan untuk menyikat sisi kiri.
Tidak peduli seberapa sempurna Anda menyikat, jika Anda tidak menggunakan benang gigi, akan kehilangan separuh permukaan gigi -- dan banyak plak yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi. Plak adalah lapisan lengket penuh bakteri yang memakan sisa makanan di mulut. Ini mengeluarkan asam yang menggerogoti gigi Anda dan bisa mengeras menjadi karang gigi yang hanya bisa dikikis oleh dokter gigi.