6 Pengobatan Alami untuk Menghilangkan Sakit Leher

Sahijab – Penyebab sakit leher bisa beragam, mulai dari menatap komputer dan telepon terlalu lama hingga posisi tidur yang tidak nyaman. Sakit leher bukanlah keluhan baru, dan telah menjadi lebih umum karena gaya hidup kita sehari-hari.

Namun, kebiasaan kita bukanlah satu-satunya penyebab; sakit leher mungkin disebabkan karena kondisi medis yang mendasarinya juga. Dalam kebanyakan kasus, alasan rasa sakit tetap tidak diketahui. Kadang-kadang dapat sembuh dalam satu atau dua minggu (akut) atau bahkan mungkin berlangsung lebih lama dari tiga bulan (kronis).

Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Sendi dan Nyeri Tulang ala dr Zaidul Akbar

Penyebab Sakit Leher

Kesulitan yang kita alami saat menggerakkan kepala, sering digambarkan sebagai kekakuan atau nyeri leher, mungkin disebabkan oleh penumpukan ketegangan pada otot-otot leher. Hal ini dapat disebabkan oleh: 

• Menonton TV, membaca atau duduk dalam posisi yang salah 
• Tidur dalam posisi yang tidak nyaman  
• Membungkuk di atas meja untuk waktu yang lama 
• Posisi duduk yang tidak nyaman saat bekerja, terutama pada perangkat komputer
• Memutar dan berputar dalam posisi yang tidak biasa saat berolahraga 
• Kondisi medis yaitu fibromyalgia, tortikolis, cakram pecah, stenosis tulang belakang, arthritis serviks atau spondilitis, kanker tulang belakang, dan lainnya.
• Cacat atau kelainan pada tulang belakang dan tulang yang ada saat lahir 

Gejala Sakit Leher

Sakit leher adalah suatu kondisi yang biasanya tidak diabaikan. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin Anda perhatikan: 

• Rasa sakit yang tajam di leher atau rasa sakit yang terasa seperti terbakar atau menyengat 
• Kekakuan leher
• Merasakan otot-otot leher berkontraksi (kejang).  
• Nyeri dirasakan saat area leher disentuh (nyeri).  
• Merasakan sakit di kepala, lengan dan bahkan punggung.

Pengobatan Rumahan untuk Sakit Leher

Ketidaknyamanan dan rasa sakit dapat menyebabkan Anda menghindari aktivitas, takut cedera atau memburuknya kondisi. Jangan biarkan sakit leher mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Berikut beberapa pengobatan rumahan untuk sakit leher yang bisa Anda coba. 

1. Aplikasi panas dan es

Obat rumah pertama dan terpenting adalah kompres es dan panas ke leher. Ini sangat sederhana untuk diikuti. Es dingin, baik secara langsung atau dalam kantong es, harus diterapkan untuk menghilangkan kekakuan leher. Untuk dua sampai tiga hari pertama, es harus diterapkan; setelah itu, panas bisa diterapkan. Untuk menerapkan panas, Anda dapat menggunakan paket panas, kompres panas atau bahkan mandi air panas.

2. Memijat leher

Semua jenis pijatan mungkin bermanfaat ketika area yang tepat dipijat. Menemukan area yang menyakitkan dan memberikan tekanan pada mereka adalah kuncinya. Satu-satunya hal yang perlu kita ingat adalah menjaga gerakan pijatan diarahkan ke jantung. Ada kemungkinan katup jantung rusak jika terlalu banyak tekanan diterapkan ke arah yang salah, yaitu menjauh dari jantung.

3. Latihan peregangan

Beberapa pose yoga dan latihan peregangan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan dan meredakan kekakuan leher. Beberapa latihan termasuk mendekatkan telinga ke bahu, meremas kedua bahu pada tulang belikat, memutar bahu ke belakang, mendorong kepala ke belakang, dan lainnya. Latihan sederhana ini dapat mengurangi rasa sakit Anda, jadi cobalah dan lihat apakah mereka bekerja untuk Anda.

4. Lavender

Para peneliti telah menemukan bahwa minyak lavender yang digunakan bersama dengan akupresur efektif dalam meredakan nyeri leher. Anda dapat menggunakan minyak lavender dengan mengencerkannya dalam minyak pembawa lain pilihan, dan menggunakannya untuk memijat leher dengan lembut. 

5. Jahe

Jahe memiliki berbagai khasiat obat. Dalam sebuah penelitian pada hewan, ditemukan bahwa ekstrak jahe kering dan ekstrak kering yang diperkaya gingerol sama-sama efektif dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan (aktivitas analgesik dan anti-inflamasi). Anda dapat menggunakan jahe secara langsung dan juga memasukkannya ke dalam makanan atau minuman. Anda dapat menggunakan bubuk jahe kering dalam makanan atau menggunakan minyak jahe untuk dioleskan di leher.

6. Kunyit

Kunyit memiliki sifat yang menyebabkan pengurangan peradangan (sifat anti-inflamasi). Anda bisa menggunakan kunyit untuk sakit leher dengan mencampurkan sedikit bubuk kunyit ke dalam susu hangat dan meminumnya. Anda juga bisa membuat pasta semipadat dengan menambahkan sedikit air dan mengoleskannya ke leher.

Kapan Mencari Bantuan Medis?

Anda harus waspada dan memperhatikan beberapa situasi di mana Anda perlu segera menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda dan mencari bantuan. Cari bantuan medis jika: 

• Mengalami rasa sakit yang luar biasa di leher disertai demam dan sakit kepala.
• Sesak napas, nyeri pada rahang atau lengan, berkeringat, mual dan muntah.
• Nyeri leher disebabkan oleh jatuh, cedera atau pukulan.
• Kehilangan keseimbangan dan kesulitan berjalan. 
• Lengan atau tangan mati rasa, atau merasakan kesemutan.
• Rasa sakit memburuk saat berbaring atau tidur.
• Ada benjolan di leher atau pembengkakan kelenjar. 
• Rasa sakit bahkan setelah minum obat penghilang rasa sakit.
• Rasa sakit ada bahkan setelah satu minggu pengobatan.