Dengan hampir empat gram serat dalam satu porsi cangkir, blueberi adalah buah yang bagus untuk dimakan di pagi hari. Blueberi mengandung serat, vitamin C, mangan, dan fitonutrien yang disebut polifenol. Ini merupakan antioksidan dan anti-inflamasi dan dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan pengurangan penyakit kronis lainnya.
Kiwi mungkin tidak sepopuler apel dan beri, tetapi buah ini sangat baik untuk dimakan saat sarapan, atau kapan saja. Kiwi kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Juga tinggi serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang, dan dapat membantu melancarkan pencernaan.
Melon sangat kaya akan vitamin A, C, potasium, dan serat. Buah ini juga sangat tinggi airnya sehingga sangat cocok di pagi hari jika Anda tidak ingin minum air. Ukuran porsi yang disarankan untuk melon adalah satu hingga dua cangkir, tetapi buah ini sangat rendah kalori sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang berapa banyak yang Anda makan.