Sahijab – Membuat dan minum jus secara rutin memungkinkan kita untuk meningkatkan asupan buah dan sayuran, yang membantu menurunkan berat badan. Kandungan di dalamnya mampu meningkatkan kadar vitamin, mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu menambah laju metabolisme tubuh.
Namun terkadang Anda pasti bingung, jenis buah dan sayur apa yang harus dikombinasikan untuk resep jus tersebut? Apalagi jika ingin membuat di rumah, sehingga terjamin kualtas buah dan sayur yang dipakai tidak seperti jus kemasan siap minum yang mengandung pengawet.
Berikut adalah 3 resep jus yang bisa Anda buat di rumah untuk menghidrasi, tinggi nutrisi, dan dapat membantu memuaskan. Sehingga bisa membantu program diet yang mungkin saat ini sedang Anda jalankan di rumah.
Baca Juga: Mengapa Berat Badan Naik Saat Menstruasi? Ternyata Ini Sebabnya
Pertama-tama, saat Anda memotong pare untuk dijadikan jus, jangan buang kulitnya, karena kulitnya memiliki manfaat maksimal dan penuh nutrisi. Jika bijinya cukup empuk maka Anda tidak perlu membuang bijinya juga. Ambil pare dan jahe ke dalam juicer dan ekstrak jusnya. Tambahkan sedikit air, jus lemon, bubuk kunyit, garam, garam hitam, madu, merica secukupnya kemudian aduk rata. Jus siap diminum untuk menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan metabolisme.
Jus kubis ini akan meredakan banyak masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan. Sekaligus membersihkan saluran pencernaan dan membantu pembuangan limbah lebih cepat. Sehingga membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Untuk membuat jus kubis, mulailah dengan memotong, mengupas, dan mengiris semua bahan di atas. Tambahkan semua bahan ke blender Anda dan blender selama 2-3 menit sampai konsistensinya seperti pure yang halus. Sekarang, letakkan kain tipis di atas mangkuk atau wadah dan saring campuran kubis melalui kain tipis. Tekan atau peras kain tipis untuk memasukkan semua sisa jus ke dalam wadah. Hiasi jus dengan daun kubis dan sajikan dingin!
Satu porsi jus semangka mengandung sekitar 70 kalori, jumlah yang sangat rendah. Itu bagus untuk diet penurunan berat badan. Kupas dan potong semangka tanpa biji menjadi kubus atau irisan untuk memulai. Kemudian, dengan menggunakan blender, haluskan menjadi pure yang halus. Jika Anda tidak puas dengan teksturnya, haluskan lagi selama 30 detik. Tuangkan jus ke dalam stoples setelah disaring. Tambahkan jus lemon untuk rasa dan nikmati minuman Anda yang menghidrasi.
Anda tidak akan menyesal jika memasukkan minuman menyegarkan ini ke dalam program penurunan berat badan.