Sahijab – Fungsi organ ginjal adalah untuk menyaring darah dari hasil metabolisme, dan membuangnya bersama dengan urin. Tetapi beberapa kebiasaan, makanan dan juga minuman tertentu yang sering kita lakukan justru bisa merusak ginjal secara tidak sadar.
Dan jika dilakukan sejak dini, maka kerja ginjal akan semakin berat dan bisa menimbulkan komplikasi penyakit berbahaya. Untuk itu, Anda perlu tahu apa saja hal-hal tersebut sehingga bisa menghindari kerusakan organ ginjal yang sangat penting ini.
Protein sangat penting dalam diet sehat. Tetapi jika ginjal tidak bekerja secara normal, makan terlalu banyak protein dapat membebani ginjal. Anda mungkin perlu makan protein dalam porsi kecil dan beragam mulai dari telur, ikan dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 10 Tanda Ginjal Bermasalah yang Jangan Pernah Disepelekan
Pada beberapa orang, terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan mempercepat kerusakan ginjal. Ini juga dapat menyebabkan batu ginjal, yang dapat menyebabkan mual, sakit parah, dan kesulitan buang air kecil.
Tidak hanya memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2, merokok juga merupakan penyebab utama penyakit ginjal. Merokok akan memperlambat aliran darah ke ginjal dan dapat menyebabkan masalah pada orang yang sudah memiliki penyakit ginjal.
Inilah salah satu penyebab mengapa alkohol diharamkan di dalam islam, karena bisa merusak ginjal. Peminum berat dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang parah, dan Anda mungkin memerlukan dialisis atau cuci darah.
Jika Anda minum dua atau lebih soda diet sehari, akan mungkin lebih terkena penyakit ginjal. Sementara minuman yang dimaniskan dengan gula tidak memiliki efek yang sama.
Ginjal membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Tidak mendapatkan cukup pasokan air dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Bagaimana Anda bisa tahu jika kekurangan air? Anda bisa melihat warna urin yang cenderung lebih gelap.
Diminum secara teratur, sejumlah besar obat nyeri seperti acetaminophen, aspirin, naproxen dan ibuprofen dapat merusak ginjal. Tapi bukan berarti Anda harus berhenti minum obat pereda nyeri, tetapi lebih bijak dalam mengonsumsinya dan bicarakan dengan dokter.
Penggunaan kokain, heroin, atau metamfetamin dapat menyebabkan kerusakan ginjal dengan berbagai cara. Beberapa obat ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi -- salah satu penyebab utama penyakit ginjal.
Berolahraga terlalu keras dan lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, suatu kondisi di mana jaringan otot rusak dengan sangat cepat. Ini membuang zat ke dalam darah dapat melukai ginjal dan membuatnya gagal. Jangan berlebihan. Tingkatkan latihan Anda secara bertahap.
Obat yang dapat mengurangi asam lambung, menyebabkan pembengkakan pada ginjal jika dikonsumsi dalam waktu yang lama. Jika Anda khawatir, tanyakan kepada dokter apakah ada obat maag yang ramah bahkan untuk ginjal.
Ketika Anda merasakan radang tenggorokan, tubuh membuat protein yang disebut antibodi untuk melawannya. Yang ekstra dapat mengendap di bagian penyaringan ginjal dan membuatnya meradang. Jika Anda merasa menderita radang tenggorokan terlalu lama, temui dokter sesegera mungkin.