- Almond mengandung Vitamin E, yang telah terbukti membantu mengatasi kram otot
- Pisang mengandung magnesium yang tinggi, yang membantu mengatasi kram menstruasi dan relaksasi otot secara keseluruhan
- Efek kuat kayu manis mengontrol gula darah
- Biji rami bubuk membantu keseimbangan hormon dan menghilangkan kelebihan estrogen dari tubuh, yang mungkin terkait dengan kram yang menyakitkan
Daun Raspberry dan Teh Jahe
Sifat anti-inflamasi teh jahe membantu mengurangi kejang otot, yang dapat menyebabkan kram yang menyebabkan rasa sakit.
Isi setengah panci dengan air dan panaskan dengan api besar. Tambahkan daun raspberry dan jahe. Biarkan hingga mendidih. Kurangi panas menjadi api kecil dan biarkan sejenak. Masak selama sekitar tiga sampai lima menit dengan api kecil. Angkat panci dari api dan aduk daun raspberry. Diamkan selama 10 menit, tutup. Teh dapat dimaniskan dengan madu sesuai selera.
Kombinasi ini membantu karena:
- Daun raspberry adalah ramuan yang paling bermanfaat bagi kesehatan wanita.
- Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri, yang dapat membantu mengatasi kembung dan nyeri