Sahijab – Katarak adalah perubahan terkait usia dan kondisi medis lainnya, yang menyebabkan protein dan serat di dalam lensa pecah dan menggumpal. Sehingga menyebabkan kekeruhan pada lensa mata, dalam kondisi ini lensa buram dan keruh sebagian menghalangi penglihatan.
Katarak mungkin tidak mengancam jiwa, tetapi dapat mengganggu penglihatan jika tidak ditangani tepat waktu. Ini adalah gangguan pada mata yang sangat umum, sehingga penglihatan akan terhalang oleh selaput, dan biasanya akan dipulihkan dengan prosedur bedah sederhana.
Kabar baiknya adalah bahwa ada metode alami yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengurangi risiko katarak. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa pengobatan tradisional dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan risiko katarak, serta membantu penderita katarak.
Baca Juga: Cara Menggunakan Minyak Almond untuk Menghilangkan Mata Panda
Sebelum kita mencari cara dan pengobatan tradisional, maka harus tahu gejala umum katarak yang meliputi:
Kebanyakan orang mulai mengembangkan katarak sekitar usia 40 tahun. Kebanyakan orang menyadari gejalanya setelah usia 60 tahun. Namun, perkembangan katarak dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor tertentu seperti:
Tidak ada hasil yang terbukti dari pengobatan tradisional atau cara alami untuk menyembuhkan katarak. Namun, menurut penelitian, ada sejumlah cara alami yang dapat membantu mengatasi gejala katarak dan juga dapat mengurangi risiko katarak. Berikut di antaranya:
Konsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan dapat membantu melindungi mata dari stres oksidatif penyebab katarak. Selain itu, antioksidan membantu melindungi mata Anda dari pembentukan katarak dengan mempertahankan jalur enzimatik. Tambahkan banyak buah dan sayuran segar ke dalam diet Anda.
Vitamin E adalah antioksidan yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian yang melindungi sel-sel selaput mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Kesehatan mata Anda dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, walnut, hazelnut, kacang tanah, dan biji bunga matahari. Ini, bersama dengan ikan berlemak, adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik.
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan katarak berkembang di mata jika mata terkena sinar UV yang berbahaya. Sinar ultraviolet dapat menyebabkan protein di mata teroksidasi. Sinar UV sinar matahari meningkatkan risiko katarak semakin mata Anda terkena itu. Jika Anda berada di luar ruangan, Anda harus memakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet.
Ada beberapa kebiasaan gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena katarak. Merokok dan konsumsi alkohol keduanya berkontribusi terhadap risiko ini. Konsumsi alkohol dikaitkan dengan risiko katarak moderat, menurut penelitian. Minum lebih sering cenderung meningkatkan risiko. Risiko katarak juga lebih besar bagi perokok dibandingkan bukan perokok.
Tubuh yang dehidrasi dapat menumpuk racun, yang dapat meningkatkan masalah kesehatan. Tubuh mendetoksifikasi dan membuang racun ketika Anda minum cukup air. Minum air yang cukup membantu menjaga kesehatan tubuh dan mata Anda.
Bahkan jika Anda tidak memiliki gejala apa pun, pemeriksaan mata secara berkala sangat penting, terutama setelah usia 40 tahun. Dokter Anda dapat memeriksa tanda-tanda katarak, glaukoma, degenerasi makula, dan gangguan penglihatan lainnya selama kunjungan rutin.
Orang dengan diabetes yang tidak terkontrol memiliki risiko lebih tinggi terkena katarak. Minum obat Anda tepat waktu dan pantau gula darah Anda secara teratur untuk mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut.
Ada banyak cara yang dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak, tetapi tidak satu pun dari ini yang menjamin pencegahan 100 persen. Menjaga pola makan dan gaya hidup sehat terbukti bermanfaat bagi mata dan tubuh.