Sahijab Tips – Beberapa pengobatan rumahan dapat membantu Anda mengatasi sembelit secara efektif, aman dan cepat termasuk dengan jus buah. Makanan yang tepat dapat membantu mencegah sekaligus menghilangkan sembelit, yang mungkin saat ini Anda rasakan.
Meskipun disarankan untuk menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan, ketika Anda mengalami sembelit yang cukup lama. Minum air putih yang cukup ditambah dengan buah yang dihaluskan, sangat bagus digunakan mengatasi sembelit karena lebih mudah masuk ke pencernaan.
Jus buah selain menghidrasi, juga memberikan berbagai nutrisi yang penting ke pencernaan termasuk serat yang membantu mengencerkan feses. Berikut adalah beberapa jus buah yang dapat membantu Anda melawan sembelit, serta memberikan banyak nutrisi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sembelit Saat Puasa, Ini Makanan yang Harus Dihindari
Jus apel sarat dengan nutrisi seperti vitamin A, C, E, K dan folat. Juga bebas kalori dan lemak. Jus apel bermanfaat dalam memerangi sembelit. Minum jus apel secukupnya untuk melawan sembelit yang saat ini Anda rasakan.
Jus buah pir juga mengandung vitamin C, K, kalium dan banyak nutrisi penting lainnya. Jus pir juga dapat membantu meringankan sembelit. Juga cocok untuk anak-anak untuk mengobati sembelit. Anda juga dapat menambahkan beberapa jus lemon atau garam batu ke dalamnya untuk rasa yang lebih baik.
Jus lemon kaya akan vitamin C. Lemon menawarkan beberapa manfaat kesehatan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan bahkan kulit. Jus ini juga bisa mengurangi sembelit. Jus setengah lemon dapat ditambahkan ke secangkir air hangat untuk menyiapkan minuman ini. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.
Jus prune atau buah plum yang dikeringkan, juga kaya akan nutrisi. Membuat pencernaan jauh lebih baik dan mengurangi beban pencernaan. Anda juga bisa makan plum kering untuk melawan sembelit. Jus ini juga membantu dalam mengendalikan tekanan darah tinggi karena mengandung potasium.