Jika Anda mencari minuman alami setelah berolahraga, Anda pasti harus menikmati segelas air kelapa. Sementara minuman olahraga atau minuman energi penuh dengan gula, pengawet, dan rasa, air kelapa adalah alternatif alami 100% yang sama-sama menyegarkan tetapi rendah kalori dan juga karbohidrat.
Air kelapa bekerja untuk mengantarkan berbagai macam antioksidan ke dalam tubuh yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang berpotensi berbahaya bagi tubuh. Air kelapa segar lebih kaya antioksidan dibandingkan dengan air kelapa kemasan.
Air kelapa sangat sehat bagi siapa saja yang menderita diabetes. Hal ini terbukti membantu dalam mengatur kadar gula darah. Air kelapa kaya akan magnesium yang berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2 dan juga pradiabetes.