8. Menghilangkan masalah kolesterol
Nasi adalah makanan bebas kolesterol. Jadi memasukkan nasi ke dalam makanan selama kehamilan membantu menyeimbangkan diet dan membuat Anda aman dari masalah kolesterol.
Efek Samping Makan Nasi Saat Hamil
Meskipun banyak manfaat makan nasi selama kehamilan, ada beberapa risiko yang menyertainya. Berikut kami daftarkan beberapa risiko tersebut:
- Kelebihan konsumsi nasi selama kehamilan menambah berat badan sehingga rawan kegemukan.
- Nasi putih memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi dibandingkan beras merah. Nasi putih dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan membuat menderita diabetes gestasional. Namun beras basmati (beras aromatik ramping) GI rendah dan merupakan pilihan yang baik untuk mengendalikan diabetes gestasional.
- Penelitian mengungkapkan bahwa nasi mengandung sejumlah besar arsenik yang dapat menyebabkan kematian dini atau kelahiran bayi yang lahir mati. Oleh karena itu, sebaiknya hindari asupan nasi yang berlebihan.
- Nasi putih yang dimasak dan didinginkan yang dibiarkan pada suhu kamar mungkin mengandung spora yang dapat menumbuhkan bakteri, yang menyebabkan keracunan makanan.
- Nasi putih mengandung kadar natrium yang tinggi dan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
Konsultasikan dengan dokter untuk memahami jumlah nasi yang tepat untuk dimakan.