Selain sinar matahari, yang merupakan sumber utama vitamin D, Anda juga dapat meningkatkan asupan dengan memasukkan makanan kaya vitamin D seperti susu yang diperkaya vitamin D dan jamur. Vitamin D juga dapat berkontribusi untuk mencapai tinggi badan yang optimal, dengan membantu tubuh menyerap fosfor dan kalsium.
Vitamin ini dapat membantu mendukung pencapaian tinggi badan yang optimal secara tidak langsung, karena berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan. Ini juga membantu dalam mengatur proses pencernaan. Vitamin B1 berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf.
Meskipun vitamin ini tidak secara langsung berkontribusi pada tinggi badan, namun mendukung kesejahteraan fisik seseorang. Beberapa sumber vitamin B1 yang umum adalah beras, kacang tanah, daging dan kedelai.
Riboflavin juga dikenal sebagai vitamin B2, penting yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan. Juga mendukung pertumbuhan tulang, kulit, rambut dan kuku. Makanan kaya riboflavin termasuk telur, ikan, susu dan sayuran berdaun hijau.