Sahijab Tips – Siapa yang tidak mengalami stres dan sering merasa kelelahan, terutama usai dikejar waktu baik itu pekerjaan maupun urusan penting lainnya? Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan stres seperti meditasi, tidur hingga mandi air panas untuk meredakan ketegangan.
Tapi untuk hasil yang cepat, Anda bisa mencoba menghirup beberapa aroma dari minyak esensial yang akan menenangkan. Beberapa minyak esensial yang memiliki aroma menenangkan, mampu meningkatkan mood dan aktivitas otak dan bahkan bekerja sangat cepat.
Beberapa orang mungkin menyukai aroma bunga lavenrder, sebagian lagi mungkin aroma jeruk atau bahkan bunga melati. Anda cukup memilih mana yang benar-benar membantu menenangkan tubuh dan juga pikiran. Dan berikut adalah beberapa minyak aromatik yang bisa Anda gunakan.
Lavender adalah salah satu wewangian paling populer untuk mengurangi stres. Saat Anda berada di sekitar lavender akan merasa tenang dan rileks, dan suasana hati bahkan mungkin membaik. Maka tidak heran banyak digunakan dalam produk mandi bayi.
Komponen lavender yang disebut linalool bertanggung jawab untuk mengurangi kecemasan dan tekanan darah. Gunakan lilin beraroma lavender atau tambahkan ke bak mandi Anda untuk bersantai sebelum tidur.
Sebelum tidur, banyak orang minum teh chamomile untuk melepas lelah dan mendorong tidur nyenyak. Namun, bunga kuning yang harum ini mampu melakukan lebih banyak lagi. Minyak esensial chamomile tidak hanya mengurangi rasa sakit dan peradangan tetapi juga membantu mengatasi sakit perut. Oleskan minyak chamomile pada kulit setelah mengencerkannya, atau masukkan ke dalam bak mandi air hangat.
Minyak esensial ini berasal dari jeruk bergamot, kombinasi hibrida lemon dan jeruk pahit. Kulit buahnya digunakan untuk membuat minyak, yang juga digunakan untuk membuat teh earl grey dan aromanya. Minyak bergamot memiliki efek menenangkan dan juga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan kecemasan.
Hindari mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit jika Anda akan pergi ke luar ruangan, karena dapat meningkatkan kepekaan terhadap sinar matahari. Sebagai gantinya, oleskan bola kapas dengan beberapa tetes minyak, dan hirup aromanya dua atau tiga kali untuk membantu mengatasi kecemasan.
Minyak melati umumnya digunakan dalam parfum karena aroma bunganya yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Minyak melati menenangkan tanpa membuat Anda tertidur, tidak seperti lavender dan chamomile. Sehingga dapat digunakan sebagai diffuser untuk mengisi ruangan dengan aromanya, dihirup langsung dari botolnya, atau dioleskan.
Neroli adalah minyak esensial yang berasal dari penyulingan bunga pohon jeruk pahit (Citrus aurantium), aromanya seperti jeruk yang segar. Aroma ini memunculkan perasaan nyaman dan segar. Selain itu, memberikan efek relaksasi dan telah terbukti membantu konsentrasi. Juga dapat menggunakan minyak esensial neroli dengan memanaskannya secara perlahan dan mendistribusikannya ke seluruh ruangan.