Sudah menjadi rahasia umum bahwa air minum dapat membantu pencernaan. Juga dapat membantu pemeliharaan berat badan. Minum air dingin terbukti meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat pada anak-anak yang kelebihan berat badan. Asupan air dingin saja mungkin tidak membantu penurunan berat badan. Namun, ini dapat memulai proses.
Minum air hangat memiliki pro dan kontra. Air hangat dapat membantu pencernaan, meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh membuang racun lebih cepat. Tapi minum air hangat bisa membuat Anda kurang haus. Ini bisa menjadi masalah pada suhu panas, karena tubuh cenderung kehilangan lebih banyak air melalui keringat.
Air dingin, secara umum, dapat membuat Anda tetap terhidrasi. Namun, air dingin mungkin bukan ide yang bagus ketika Anda sedang pilek atau flu karena dapat memperlambat pemulihan. Air dingin juga dapat memperlambat pencernaan pada orang dewasa.
Anda dapat meminum beberapa teguk air dingin setelah berolahraga berat. Tapi setelah makan berat (atau saat Anda sedang flu), air panas/hangat bisa menjadi pilihan terbaik.