Setelah bersantai sejenak, cobalah untuk berjalan-jalan santai yang akan membantu merangsang pencernaan dan menurunkan kadar gula darah. Atau pergi bersepeda santai sebagai gantinya. Tapi jangan berlebihan. Olahraga berlebihan bisa mengirim darah ke kaki bukan ke perut, ini bisa memperlambat pencernaan.
Minumlah secangkir air sekitar dua gelas setelah makan besar. Ini dapat membantu tubuh Anda membuang kelebihan garam yang mungkin konsumsi dari makanan. Air juga dapat mencegah Anda mengalami sembelit. Lanjutkan minum air sepanjang sisa hari untuk menjaga diri tetap terhidrasi.
Itu berarti tidak boleh tidur siang. Pertama, Anda kehilangan kesempatan untuk membakar sebagian kalori yang baru saja Anda makan, misalnya dengan mencuci piring atau berjalan-jalan. Selain itu, saat Anda berbaring dengan perut kenyang, makanan bisa naik kembali. Ini dapat memperlambat pencernaan dan memperburuk refluks asam (GERD).