Makan selada setiap hari mungkin merupakan pilihan ideal untuk membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalori di dalamnya. Ini bisa dijadikan menu sehat diet kamu.
Studi menunjukkan bahwa selada memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori. Selada juga pembangkit nutrisi penting yang menjadikannya makanan sempurna untuk menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh.
Karena selada memiliki nutrisi, vitamin, dan mineral yang kaya; satu manfaat luar biasa dari selada adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Menurut penelitian, selada dikemas dengan karotenoid, flavonoid, kelompok vitamin B, asam fenolik, tokoferol, asam askorbat, dll. yang mungkin bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Studi mengklaim bahwa selada mengandung zat yang disebut lactucarium, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf untuk meningkatkan kualitas tidur.