Jakarta – Bau badan yang tidak sedap bisa mengganggu kepercayaan diri seseorang. Bau tersebut muncul ketika keringat bertemu dengan bakteri yang ada di permukaan kulit.
Meskipun keringat itu sendiri tidak berbau, tetapi ketika bakteri mengurai asam di keringat, muncullah bau yang kurang menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu mengatasi dan mencegah bau badan.
Mandi setidaknya sekali sehari untuk membersihkan keringat dan bakteri dari permukaan kulit kamu. Gunakan sabun antibakteri untuk mengurangi jumlah bakteri di kulit.
Bau badan tidak hanya berasal dari keringat, tetapi juga bisa berasal dari mulut. Sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan obat kumur.
Deodoran membantu menetralisir bau, sedangkan antiperspiran menghentikan atau mengurangi produksi keringat.
Pakaian katun memungkinkan kulit bernafas dengan lebih baik dibandingkan bahan sintetis. Selalu ganti pakaian yang basah atau berkeringat, karena keringat bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri.
Beberapa makanan seperti bawang putih, daging merah, dan alkohol dapat mempengaruhi bau badan kamu. Jika kamu rentan terhadap bau badan, cobalah untuk membatasi makanan-makanan tersebut.
Kegemukan bisa membuat kamu berkeringat lebih banyak, terutama di area lipatan tubuh, yang bisa meningkatkan risiko bau badan.
Rambut di area ketek dan area tubuh lainnya bisa menahan keringat, memberikan bakteri lebih banyak kesempatan untuk tumbuh.
Keringat dan bakteri dapat menempel pada pakaian, jadi selalu cuci pakaian setelah pemakaian, terutama pakaian olahraga dan pakaian dalam.
Stres dapat meningkatkan produksi keringat dari kelenjar apokrin, salah satu jenis kelenjar keringat yang ada di tubuh kita, yang dapat meningkatkan bau badan.
Jika kamu telah mencoba berbagai cara dan bau badan tetap menjadi masalah, bisa jadi ada kondisi medis tertentu yang mendasarinya. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Dengan memperhatikan kebersihan diri dan mengikuti langkah-langkah pencegahan di atas, kamu dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan bau badan yang mengganggu.
Sebuah rutinitas perawatan diri yang baik dan kebersihan yang terjaga akan membantu kamu merasa segar dan percaya diri sepanjang hari.