Kekurangan cairan bisa membuat urin pekat, yang kemudian berisiko menyebabkan batu ginjal. Jadi, jangan remehkan manfaat dari air putih yang tampaknya sepele ini.
Lemon tak hanya menyegarkan, tapi juga berkhasiat. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya membantu meningkatkan fungsi ginjal. Bahkan, asam sitrat pada lemon mampu mencegah pembentukan batu ginjal.
Cobalah meminum segelas air hangat yang dicampur perasan lemon setiap pagi. Selain menyegarkan, cara ini bisa jadi rutinitas sehat untuk memulai hari.
Teh hijau dikenal sebagai minuman antioksidan tinggi. Kandungan polifenolnya membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi jaringan ginjal dari kerusakan. Tak hanya itu, teh ini juga turut mendukung kesehatan jantung dan metabolisme.
Minum 1–2 cangkir teh hijau setiap hari bisa menjadi cara alami menjaga ginjal tetap prima. Namun, pastikan tidak menambahkan gula berlebihan agar manfaatnya tetap maksimal.