Temukan 4 jenis teh terbaik untuk melangsingkan perut dalam 3 bulan. Dari teh oolong hingga teh hitam, simak manfaatnya!
Menurunkan berat badan, terutama di area perut, memang bukan perkara mudah. Namun, dengan bantuan beberapa jenis teh, proses ini bisa menjadi lebih efektif. Berikut 4 jenis teh yang dapat membantu melangsingkan perut:
Teh oolong merupakan salah satu jenis teh yang berasal dari daun teh yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, namun dengan proses oksidasi yang berbeda. Daun teh oolong dikeringkan di bawah matahari hingga layu dan keriting. Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi lemak di perut.
Studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa teh oolong efektif dalam mengurangi lemak perut. Selain itu, penelitian dari University of Tsukuba pada tahun 2020 menyatakan bahwa teh oolong dapat membakar lemak 20% lebih cepat, bahkan saat tidur.
Teh putih dikenal dengan rasanya yang ringan dan proses pengolahannya yang minimal. Seperti teh oolong dan teh hijau, teh putih juga memiliki manfaat untuk mempercepat metabolisme dan mengurangi berat badan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Food Safety & Health pada tahun 2023 menunjukkan bahwa teh putih sangat efektif dalam mengurangi lemak di perut. Konsumsi teh putih secara rutin dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih cepat.
Teh pu’er adalah jenis teh hitam yang telah difermentasi. Teh ini sering ditemukan di restoran makanan Cina dan dikenal dengan aroma dan rasanya yang khas. Studi yang dipublikasikan dalam Nutrition Research di Jepang menunjukkan bahwa orang yang rutin minum teh pu’er mengalami penurunan berat badan dan lemak perut yang signifikan.
Fermentasi dalam proses pembuatan teh pu’er memberikan manfaat khusus dalam membantu metabolisme dan penurunan berat badan.
Semua jenis teh hitam, termasuk teh chai, English Breakfast, dan Earl Grey, mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecules pada tahun 2016 menemukan bahwa polifenol dalam teh hitam efektif dalam menghilangkan lemak perut.
Studi lain yang dipublikasikan dalam Food & Function pada tahun 2014 menunjukkan bahwa orang yang minum 3 gelas teh hitam setiap hari mengalami perubahan berat badan dan lingkar pinggang yang signifikan dalam 3 bulan.
---
Minum teh dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat Anda untuk melangsingkan perut. Dengan memilih jenis teh yang tepat, seperti teh oolong, teh putih, teh pu’er, dan teh hitam, Anda dapat mendapatkan manfaat tambahan dalam menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.
Pastikan untuk mengonsumsi teh secara rutin dan menjaga pola hidup sehat lainnya untuk hasil yang optimal.