Jika semua cara di atas belum berhasil, cobalah untuk fokus pada relaksasi dan pernapasan. Meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih mudah untuk mengabaikan kebisingan di sekitar. Cobalah untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali hingga kamu merasa lebih rileks dan tenang. Latihan pernapasan adalah tips tidur lelap yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman dan tenang, bahkan di tengah kebisingan. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki preferensi yang berbeda, jadi cobalah berbagai metode untuk menemukan yang paling efektif untukmu. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi, jangan biarkan kebisingan merusak tidurmu! Dengan sedikit usaha dan strategi yang tepat, kamu bisa menikmati tidur lelap setiap malam.