Sahijab – Perwakilan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia dr. Lahargo Kembaren memberikan tips untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, di tengah kondisi pandemi COVID-19 yang terjadi di berbagai daerah di Tanah Air.
Menurut dia, upaya pertama, yang dapat dilakukan yakni membatasi informasi yang berlebihan. Informasi terkait dengan Covid-19 yang belum diketahui kebenaran dapat memicu kecemasan.
“Kita dapat mengurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi yang berlebihan juga baik,” ujar Lahargo dalam konferensi pers di kantor BNPB, Jakarta Timur, Jumat 1 Mei 2020.
Baca juga: Data Update Positif Corona Bali, Yogya dan Jakarta
Kedua, yaitu memilah informasi yang diperoleh. Masyarakat sebisa mungkin, untuk mendapatkan informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan melakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan.
"Membaca berita dari sumber yang keliru dapat menambah kecemasan dan kekhawatiran sehingga ini akan berdampak pada kesehatan jiwa," katanya.
Selanjutnya, masyarakat dapat menghindari perasaan yang tidak nyaman dengan melakukan hal positif, seperti menghindari merokok, mengkonsumsi alkohol dan narkoba.